肌ゆらぎにはタイプがあるって知ってた？今回は「ニキビゆらぎ肌」について解説！原因や気を付けたいこと、おすすめのスキンケアアイテムをお届けします。ニキビゆらぎに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみて。

【ニキビゆらぎ肌】糖質の摂りすぎ、睡眠不足が影響！注意点＆おすすめのスキンケアを紹介

あなたの“ゆらぎ”、原因はどこから？マンガで分かる「肌ゆらぎタイプ診断」

教えてくれたのは…
山﨑まいこ

まいこ ホリスティック スキン クリニック 院長

山﨑まいこ先生

皮膚科医。肌や体の不調をホリスティックに治療。生活習慣や食事、腸内環境など体の内側も見つめたスキンケア指南が評判。

＼あなたの“ゆらぎ”原因は？／

肌ゆらぎタイプ診断はこちら

皮脂多めで毛穴が詰まりやすい「ニキビゆらぎ肌」

皮脂多めで毛穴が詰まりやすい「ニキビゆらぎ肌」

甘い物を控え、睡眠の量と質を高めて皮脂をコントロール

肌がゆらぐとおでこやあごなどにニキビがブツッと出て、毛穴の黒ずみや赤みが気になるタイプ。


「皮脂が出やすく酸化してしまうのが原因。皮脂が出やすい大きな原因は糖質。特に砂糖の摂りすぎは皮脂分泌を招きます。アイスを含め、毎日スイーツを食べる習慣をやめ、ご褒美程度にとどめて。

また睡眠の短さも過剰な皮脂分泌の原因に。23時前には寝て、7時間睡眠を確保するのが理想。このタイプはぬるま湯洗顔では皮脂を落としきれません。朝もぬるま湯洗顔ではなく、洗顔料を使って洗ってくださいね」


「ニキビゆらぎ肌」タイプはこんなことに気をつけて！

スイーツを買う、食べるが毎日のルーティン

「ニキビゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ　スイーツを食べるのが毎日のルーティン

ドラマ、SNS、ゲームで就寝は深夜。短時間睡眠

「ニキビゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ　ドラマ、SNS、ゲームで就寝は深夜。短時間睡眠

洗いすぎを避けるため洗顔料を使わない

「ニキビゆらぎ肌」タイプの注意点　洗いすぎを避けるため洗顔料を使わない


「ニキビゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ

こんなコスメを選ぼう！

▶︎「皮脂を取り去り、毛穴づまりをオフするクレンジング・洗顔」。クレイ配合のものもおすすめ！
▶︎「ビタミンCをメインとした化粧水や美容液」。しみたりしなければ高濃度配合のものも効果的
▶︎皮脂をコントロールする「アゼライン酸」、皮脂の酸化を防ぐ「グルタチオン」などの成分がぴったり

デュオ クレンズセラム ピール＆ブースト

「ニキビゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ デュオ クレンズセラム ピール＆ブースト

90g ￥4620／プレミアアンチエイジング（1月23日発売）

クレンジングで皮脂、毛穴をケア
クレンジング機能のある美容液。朝洗顔にも。皮脂をコントロールするアゼライン酸、クレイを配合。

オバジC25セラム NEO

「ニキビゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ オバジC25セラム NEO

12ml ￥11000／ロート製薬（2月10日発売）

高濃度ビタミンCでニキビができにくい肌に
25%と高濃度に配合したピュアビタミンCを肌の奥深くまで届ける。皮脂をコントロールし、毛穴、肌のザラつきをケア。

サナ グラスーン グルタブライト VC コンデンスドロップ

「ニキビゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ サナ グラスーン グルタブライト VC コンデンスドロップ

45ml ￥3850／常盤薬品工業

ビタミンC×グルタチオンの最強コンビ
3種のビタミンCとグルタチオンを配合。アラントインやツボクサエキスなど肌を落ち着かせる成分も。

デュオ クレンズセラム ピール＆ブースト
DUO(デュオ)
プレミアアンチエイジング
デュオ クレンズセラム ピール＆ブースト
4,620円（税込）
発売日：2026年01月23日
    オバジ C25セラム ネオ
    オバジ
    ロート製薬
    オバジ C25セラム ネオ
    11,000円（税込）
    発売日：2026年02月10日
      サナ グラスーン グルタブライト VC コンデンスドロップ
      グラスーン(GLASSOON)
      常盤薬品工業
      サナ グラスーン グルタブライト VC コンデンスドロップ
      3,850円（税込）
      発売日：2025年03月10日

        MAQUIA 2026年3月号
        イラスト／熊野友紀子　取材・文／小田ユイコ　構成・企画／横山由佳（MAQUIA）

        公開日：

        横山由佳

        横山由佳

        マキアエディター

        MAQUIA書影

        MAQUIA2025年1月22日発売号

        集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア3月号の大特集は「ご自愛美容こそ最強！」。通常版の表紙は白石聖さんです。

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