肌ゆらぎにはタイプがあるって知ってた？今回は「慢性的ゆらぎ肌」について解説！原因や気を付けたいこと、おすすめのスキンケアアイテムをお届けします。慢性的ゆらぎに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみて。

【慢性的ゆらぎ肌】コスメは敏感肌用、食事の見直しも重要！注意点＆おすすめのスキンケアを紹介

あなたの“ゆらぎ”、原因はどこから？マンガで分かる「肌ゆらぎタイプ診断」

教えてくれたのは…
山﨑まいこ

まいこ ホリスティック スキン クリニック 院長

山﨑まいこ先生

皮膚科医。肌や体の不調をホリスティックに治療。生活習慣や食事、腸内環境など体の内側も見つめたスキンケア指南が評判。

＼あなたの“ゆらぎ”原因は？／

肌ゆらぎタイプ診断はこちら

乾燥してピリピリ、カユカユが常態化慢性的ゆらぎ肌

乾燥してピリピリ、カユカユが常態化慢性的ゆらぎ肌

うるおいの「素」を補給。運動習慣をつけ長風呂に注意

粉ふき、赤み、ひりつき、かゆみなどゆらいでいる時が多いこのタイプ。


「遺伝的に肌が弱かったり、長年の合わないスキンケアや環境などが原因で肌のバリア機能が乱れ、慢性的なゆらぎ肌に。使うスキンケアコスメはゆらぎ肌、敏感肌用一択。うるおいの素となる成分を補い、肌を立て直しましょう。食事でタンパク質や良質な油を摂取することも大事。

また30分週3回、ウォーキングなどの有酸素運動で汗をかくように。お風呂は肌のうるおいが奪われがちなので40℃くらいの湯船につかり、長風呂を避けて」


「慢性的ゆらぎ肌」タイプはこんなことに気をつけて！

野菜中心で肉や魚などタンパク質が不足

「慢性的ゆらぎ肌」タイプの注意点　野菜中心で肉や魚などタンパク質が不足

運動習慣がなく室内で過ごすのが好き

「慢性的ゆらぎ肌」タイプの注意点 運動習慣がなく室内で過ごすのが好き

熱めのお風呂につかるのが好き

「慢性的ゆらぎ肌」タイプの注意点 熱めのお風呂につかるのが好き


「慢性的ゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ

こんなコスメを選ぼう！

▶︎セラミドやアミノ酸など、このタイプが不足しがちな「うるおいの素を補うコスメ」
▶︎うるおいが逃げていかないよう疑似バリア膜で肌を密封する「ムズがゆくならないこっくりクリーム」
▶︎日中カサついたなと思った時にすぐケアできる、「しっとり保湿力の高いミスト化粧水」

イニスフリー グリーンティー セラミド バリア クリーム

「慢性的ゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ　グリーンティー セラミド バリア クリーム

50ml ￥2970／イニスフリー

うるおいを密封！ セラミドクリーム
塗ったそばからバリア膜を形成する敏感肌用クリーム。緑茶由来のセラミドを配合。

ブルーミオ ディープブーストセラム

「慢性的ゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ　ブルーミオ ディープブーストセラム

50g ￥3850／ロート製薬

ブルーセラミドの先行美容液
お風呂上がりや洗顔直後に使いたい先行美容液。ブルーセラミド、赤みを抑えるトレハロースを配合。

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミスト

「慢性的ゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ　ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミスト

150g ￥2090（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

ミストで手軽にうるおい補給
吸着ヒアルロン酸配合。ミストが微細で、日中メイクの上から使っても崩れずしっとり。

グリーンティー セラミド バリア クリーム
INNISFREE(イニスフリー)
アモーレパシフィックジャパン
グリーンティー セラミド バリア クリーム
2,970円（税込）
発売日：2025年10月01日

    MAQUIA 2026年3月号
    イラスト／熊野友紀子　取材・文／小田ユイコ　構成・企画／横山由佳（MAQUIA）

    公開日：

    横山由佳

    横山由佳

    マキアエディター

    MAQUIA書影

    MAQUIA2025年1月22日発売号

    集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア3月号の大特集は「ご自愛美容こそ最強！」。通常版の表紙は白石聖さんです。

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