あなたの保湿ケア、もっと良い方法があるかも…！保湿にまつわるアレコレをプロに質問。「そもそも保湿とは？」「インナードライ肌とは？」「保湿成分のBIG3って？」「コットンと手、どっちを使うべき？」など、保湿に関する素朴な疑問に答えていただきました！おすすめのスキンケアもあわせてご紹介します。
保湿にまつわる素朴なギモン
肌質やライフスタイルに寄り添うカウンセリングが人気。コスメと手技で育てた説得力ある美肌の持ち主。
Q1. そもそも保湿とは？ やっぱりケアの基本ですか？
A1. エイジングや肌荒れ、小ジワ、くすみなどから守るすべての基本！
「角層に水分を適切に保ち、皮膚のバリア機能を保つ基本が保湿。潤いがあればツヤも透明感も叶います」（水井さん）。「正しいやり方で保湿して、それを継続するだけでかなりのエイジング兆候を抑えられる、ケアの基本です」（貴子先生）
Q2. インナードライ肌とは？どういう状態？
A2. 角層の水分が減ってバリア機能も低下
「肌表面は皮脂でベタつくのに、角層の水分量が不足している状態。脂性肌と異なり、皮脂腺が少ない部分にはカサつきや皮むけが。ケア不足の混合肌の人に多い印象」（貴子先生）
Q3. とろみ化粧水のほうが保湿力が高い？
A3.「とろみ＝保湿力」ではない。角層に届くものを選ぶこと
「とろみがあると表面に膜を形成しやすいけれど、保湿力の決め手になるのは成分や浸透設計。配合成分が角層に届くか、バリア機能を支える処方かをチェックして」（水井さん）
Q4. 保湿成分のBIG3って？
A4. セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸
「NMF（天然保湿因子）の構成成分の約半分を占めるのがセラミド。それに、バリア機能を強化するアミノ酸、肌のあちこちに効くよう進化を遂げているヒアルロン酸も大切」（貴子先生）
アンプルール ブライト AO ローション N
120ml ￥5500／アンプルール（2/27発売）
4種のセラミドとエクトインの働きで、キメひとつひとつがふっくら！ 濃厚なのにスッと肌におさまり、内から潤う感覚が。
肌ラボ 極潤プレミアムヒアルロン液
170ml ￥990（編集部調べ）／ロート製薬
8種のヒアルロン酸で、美容液級のしっとりもち肌へ。
Q5. 肌の触れ方って保湿に影響する？
A5. 触れ方によっては保湿力を損ねる場合も
「肌は繊細なので、摩擦など強い圧がかかると炎症が起きたり角層が乱れることに。私が見る限り、強い圧で触れてしまっている人が半分くらい。赤ちゃんに触れる感覚で肌を包み込んで」（水井さん）
Q6. 年齢によって保湿は変えたほうがいいの？
A6. 年を重ねるほど乾燥します。30代なら乳液、40代ならクリーム必須
「20代なら保湿ケアの軸はローション。年齢を重ねるほど乾燥するので、30代は乳液をしっかりプラス。40代以降はクリームも加えて水分蒸散を抑えるのがおすすめ」（貴子先生）
Q7. 毛穴目立ちに保湿って効く？
A7. 乾燥毛穴や年齢毛穴に◎。皮脂毛穴はほかのケアを
「ケアで毛穴のサイズが変わるわけではないけれど、角層がふっくら整うと目立たなく」（水井さん）。「過剰な皮脂分泌による毛穴目立ちには保湿は効果ありません」（貴子先生）
Q8. ピーリングって保湿に良くなさそう…
A8. 低刺激のものならむしろ保湿にプラス
「乾燥肌ほどターンオーバーが低下しがちなので、保湿のためにもピーリングは取り入れるべき。PHAやLHA、炭酸など低刺激のものを選んで、使用頻度を守ることが重要」（貴子先生）
タカミスキンピール
30ml ￥5720／タカミ
水のようなテクスチャーで穏やかに角質リズムをサポート。毛穴やハリ不足が気になる人にも◎。
デュオ クレンズセラム ピール＆ブースト
90g ￥4620／プレミアアンチエイジング（1/23発売）
マンデル酸にPHA、乳酸で“守りの角質ケア”を実現。クレンジングや洗顔の代わりに使える優れもの。
Q9. 自称・乾燥肌です。自分の肌質を知りたい！
A9. カウンターやクリニックの肌診断のほか、自宅でできる検査キットも
カウンターでの測定のほか、ラボと同等の環境で行えるクリニックの肌分析や、自宅で簡単にトライできる遺伝子検査なども。肌を正しく知れば、それに合った保湿ケアが可能に。
ALOOP CLINIC & LAB
「肌分析＋プランニング＋ピーリング」初回￥19800 aloop.clinic
「ALOOP CLINIC & LAB」は室温・湿度を保ったLAB完備。
Beauty DNA Program
￥12000 dna.shiseido.co.jp
DNA検査とカウンセリングで肌特性やケア方法がわかる。
Q10. 保湿のためにはブースターを使うべき？
A10. 潤いが入らない肌にはぜひ使って！
「コスメの潤いが肌に浸透しにくいと感じたら、ぜひ導入美容液を。乾きのスパイラルに陥ると回復までに時間がかかるので、潤いを引き込んで肌を再起動させて」（水井さん）
ファチュイテ ブライテスト ファーストエッセンス a
120ml ￥8910／FATUITE
くすみや毛穴目立ちを一掃し、続くケアがするんとなじむ素直でクリアな肌に。
アスタリフト ジェリー アクアリスタ
40g ￥9900／富士フイルム
高い抗酸化力をもつアスタキサンチンをナノ化し、まっさら肌にぐんぐん浸透。
Q11. 口からの水分補給って乾燥対策になる？
A11. そのまま全部皮膚にいくわけではないが大切
「飲んだ水がすべて肌の潤いになるわけではありませんが、体内の水分バランスが整っていないと肌も乾きます。1日1.5〜2リットルを目安に適度な水分摂取を」（貴子先生）
Q12. コットンと手。乾燥ケアにはどちらがいいのか最終決着を！
A12. やはり手はオールマイティ
「コットンは均等につけられる、肌を冷やしながらつけられるなどの利点はありますが、オールマイティなおすすめはやはり手。ハンドプレスでき、血流もアップ」（水井さん）
Q13. 心が潤っていると肌も潤う？
A13. もちろんです！
「ストレスによる緊張状態が続くと角層の水分量は低下します。逆に、心が潤った状態ならば幸福ホルモンが分泌されるので、血液や栄養が巡るように。肌の乾きは感情にも左右されるんです」（水井さん）
Q14. 肌悩みがいろいろ！ エイジングケアと保湿ケア、どちらを優先すべき？
A14. デリバリー技術がしっかりしていれば年齢肌も保湿優先でOK
「保湿がしっかりできていれば、あえてエイジングケアをする必要はないケースも。デリバリー技術がしっかりしたアイテムを選べば、保湿ケアで十分な場合も」（貴子先生）
クレ・ド・ポー ボーテ ローションエサンシエルA
170ml ￥14300／クレ・ド・ポー ボーテ
アミノ酸を豊富に含む米麹発酵エキスを配合。潤い満タンで、環境ダメージに負けない強さと美しさをたたえた肌に。
QuSomeモイスチャーリッチクリーム
33g ￥7700／ビーグレン
独自の浸透テクノロジーで肌体力を底上げ。
Q15. 保湿の薬用成分の働きを教えて
A15. ヘパリンは保湿、血行促進、抗炎症。ライスパワー№11＋は皮膚水分保持を改善
「ヘパリン類似物質の高い保水力は乾燥肌のケアに最適」（カルテHD PR担当・桑山さん）。「ライスパワー№11+はシワ改善・皮膚水分保持機能の改善に作用」（勇心酒造PR担当・森西さん）
カルテHD モイスチュア クリーム
（医薬部外品） 40g ￥2640／コーセー マルホ ファーマ
ヘパリン類似物質配合のこっくり質感が密着し潤いホールド。
Q16. 保湿に大事なのは水分？油分？
A16. 両方！
「30歳をピークに水分量・皮脂量ともに減少するので、どちらもきちんと補うこと。最初の“お肌の曲がり角”である25歳なら水分補給を。それ以降は頬など乾きやすい部分を見て、触れて判断を」（貴子先生）
Q17. 季節に合わせて保湿アイテムは替えた方が良い？
A17. 敏感肌なら花粉の季節はUVでバリア機能を強化
「乾燥肌なら秋冬は保湿アイテムを増やしたり高保湿なものにチェンジ。敏感肌なら花粉など外的刺激が多い時期は穏やかな保湿に替え、UVも肌に優しい高保湿設計を選んで」（貴子先生）
薬用雪肌精 ブライトニング デイケア アドバンス
（医薬部外品） SPF50+・PA++++ 35g ￥3520（編集部調べ）／コーセー（3/16発売）
ハトムギエキスの働きで透明感あるうるみ肌に。
Q18. クレンジングオイルってやっぱり乾燥する？
A18. 進化した乾かないオイルもたくさん
「クレンジングオイルの進化は目覚ましく、“オイル=乾燥”という先入観は覆される時代に。汚れ落ちや後肌の潤い感には違いがあるので、自分の肌に合うものを見極めて」（水井さん）
KINS CLEANSING OIL
100ml ￥4378／KINS
皮脂に近い成分を含むマカデミアナッツオイル配合で、常在菌を守りながらまっさらに。
Yunth フュージョンクレンジング
120ml ￥3289／Yunth
洗浄力も保湿力も備えたオイル。
Q19. 午後に乾燥を感じたときの“追い保湿”は？
A19. 乳液パクトやミストを活用
「おすすめは乳液やバームタイプのパクト。メイク直しのついでに追い保湿」（水井さん）。「バリア機能を強化するような油分を含んだ保湿をプラスして」（貴子先生）
ネロリラ ハーバルブライトニングミスト
100ml ￥4950／ネロリラ（限定品）
茶葉や白樺、米ぬか発酵液などを贅沢に配合。甘い香りに包まれしっとり！
SUQQU グロウ クリーム コンパクト
SPF41・PA+++ 全3色 各￥8250（セット価格）／SUQQU（2/6よりレフィル￥6380）
ツヤと潤いあふれる肌に。
Q20. 保湿ケアってサプリメントでできる？
A20. 全身手軽にケアできます
「セラミドの生成を促すもの、水分保持力を高めるものなどインナーケアサプリの効果は全身に及びます。早ければ1カ月で変化が感じられるので、私は毎日必ず摂取」（貴子先生）
the Repair moist
120粒 ￥9720／Takako style
グルコサミンやコンドロイチンにセラミドなども加えて、肌の保湿力を内側から強力サポート。
シンプリス ザ バランス ネンマク ケア プラス＋
30袋 ￥10530／MNC New York
シーベリーなどのスーパーフルーツや乳酸菌の力で肌から粘膜まで潤いを注入。
Q21. そもそも、潤いはどこで保たれるの？
A21. NMFを含む角層細胞とその間を満たす細胞間脂質、それに表面の皮脂膜
「角層も大切ですが、角層を含めた表皮全体の連携が重要。アミノ酸を主体とした角層細胞とその間を取り巻く細胞間脂質のラメラ構造、皮脂膜のすべてに働くコスメを選んで」（貴子先生）
イハダ 薬用うるおいエマルジョン
（医薬部外品） 135ml ￥1760／資生堂（2/21発売）
エモリエントDAなど保湿成分を加え、潤いキープ力UP。
キールズ Rクリーム UFC
50ml ￥5280／KIEHL'S SINCE 1851
ダウンタイムに着目した超高保湿設計。
Q22. オールインワンでは潤い不足？
A22. 油分多めのクリーミーでしっかりしたものなら大丈夫
「今の季節なら、水分が多いものではなくクリームやバームなどの高保湿タイプを選べばOK。ただし、化粧水も併せ使いするとキメが整うのでおすすめ」（水井さん）
ポール ＆ ジョー リペア トリートメント
60ml ￥6600／ポール ＆ ジョー ボーテ
スキンラッピング処方で、潤いをがっちりホールドする乳液状美容液。
アベンヌ ミルキージェル エンリッチ LF
50ml ￥4620／ピエール ファーブル ジャポン
軽やかなのに、小ジワも目立たなくなる超高保湿設計。
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MAQUIA 2026年3月号
撮影／さとうしんすけ（物） スタイリスト／坂下シホ 取材・文／高見沢さとこ 松井美千代 構成／若菜遊子（MAQUIA）
公開日：
MAQUIA2025年1月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア3月号の大特集は「ご自愛美容こそ最強！」。通常版の表紙は白石聖さんです。
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