肌のどんよりには赤み、黄み、グレーと3つの傾向が。さらに、それぞれの中でも原因によってタイプが分かれます。今回は「グレーぐもり」のお手入れ法とおすすめのコスメを紹介します。

【肌のグレーぐもり対策スキンケア4選】メラニン色素をケアして晴れ肌に！

くすみ、濁り、澱み…私の肌を晴らすには何が必要？“肌のくもり予報”

教えてくれたのは…
山﨑まいこ

まいこ ホリスティック スキン クリニック 院長

山﨑まいこ先生

皮膚科医。からだの内側と外側、特に腸内環境やこころの健康を重視した医療を提供。ホリスティックな視点からの美容アドバイスがMAQUIAをはじめ各メディアで評判。

グレーぐもりになりやすい肌タイプ

➀紫外線タイプ

グレーぐもりになりやすい肌タイプ 紫外線タイプ

グレーぐもりが広がるでしょう
UVケアをうっかり忘れてしまうなど、紫外線に無防備なタイプ。メラニン色素が全体的に多く、目立つシミも。紫外線の影響で厚くゴワゴワした角層を放置。からだは元気なのにくすんだ印象。

➁ゆらぎタイプ

グレーぐもりになりやすい肌タイプ ゆらぎタイプ

不安定な肌状態から荒れた状態に
東洋医学的に「虚」タイプで、貧血気味。メラニン色素を分解する鉄分が不足し、UVケアしているのにグレーぐもりに。バリア機能が弱くゆらぎやすい肌質。透明感が低くお疲れ感のある印象。

グレーぐもりタイプの“エイジング注意報”

グレーぐもりの原因は、主にメラニン色素。そのメラニン色素が目立つ原因が、紫外線の浴びすぎによるものなのか、メラニン色素を分解できないでいるのかはタイプによって異なる。紫外線タイプは元気なのにくもる、ゆらぎタイプは紫外線をそれほど浴びていないのにくもるのが特徴。

＼そもそも「グレーぐもり」か分からない方は／

肌ぐもり診断はこちら

グレーぐもり（紫外線タイプ）を晴らすスキンケア

クリニーク イーブン ベター シティ ブロック マルチ ディフェンス 50

クリニーク イーブン ベター シティ ブロック マルチ ディフェンス 50

SPF50・PA++++ 30ml ￥6930／クリニーク

紫外線をカットしながら白玉美肌に。

ランコム レネルジー CRX トリプルセラム RT

ランコム レネルジー CRX トリプルセラム RT

50ml ￥27830／ランコム

ビタミンCとレチノールを配合。メラニンをケアし、ツルンとハリのある透明肌に。

グレーぐもり（紫外線タイプ）が気をつけたいこと

・紫外線ケアはその日のうちに

グレーぐもり（紫外線タイプ）が気をつけたいこと 紫外線ケア

UVケアの徹底とともに、ビタミンCを内服するなど、紫外線の影響をその日のうちにキャンセルする習慣を！

・スペシャルケアを1品足す

グレーぐもり（紫外線タイプ）が気をつけたいこと　スペシャルケア

いつものスキンケアにメラニンを予防する美白アイテム、またはメラニンを追い出す角質ケアアイテムをプラス。


グレーぐもり（ゆらぎタイプ）を晴らすスキンケア

d プログラム モイストケア ローション EX（医薬部外品）

d プログラム モイストケア ローション EX（医薬部外品）

125ml ￥3300（編集部調べ）／資生堂

繰り返す肌あれを予防。ゆらぎぐすみをケア。

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

100g ￥2310（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

スッとなじみ、もっちり透明感のある貯水肌に。

グレーぐもり（ゆらぎタイプ）が気をつけたいこと

・タンパク質をしっかりとる

グレーぐもり（ゆらぎタイプ）が気をつけたいこと タンパク質

少食で、メニューが野菜に偏りがちなこのタイプ。肉、魚、大豆製品、チーズ、卵などを積極的に食べよう。

・角質ケアはほどほどに

グレーぐもり（ゆらぎタイプ）が気をつけたいこと 角質ケア

お手入れが好きなあまり角質ケアしすぎ、バリア機能を弱めてしまっている可能性が。負担がかからない程度に。

モイストケア ローション EX(医薬部外品)
d プログラム
資生堂
モイストケア ローション EX(医薬部外品)
3,300円（税込）
発売日：2025年10月21日
    モイストチャージ ミルク
    ミノン アミノモイスト
    第一三共ヘルスケア
    モイストチャージ ミルク
    2,310円（税込）
    発売日：2025年08月29日
      イーブン ベター シティ ブロック マルチ ディフェンス 50
      クリニーク
      クリニーク ラボラトリーズ
      イーブン ベター シティ ブロック マルチ ディフェンス 50
      6,930円（税込）
      発売日：2025年05月16日
        レネルジー CRX トリプルセラム RT
        ランコム(LANCÔME)
        ランコム
        レネルジー CRX トリプルセラム RT
        27,830円（税込）
        発売日：2025年08月01日

          MAQUIA 12月号
          撮影／さとうしんすけ　イラスト／本田佳世　取材・文／小田ユイコ　企画・構成／横山由佳（MAQUIA）

          公開日：

          横山由佳

          横山由佳

          マキアエディター

          MAQUIA書影

          MAQUIA2025年11月21日発売号

          集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「この冬、私は〇〇買い」。通常版の表紙は田中みな実さんです。

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