実は肌タイプを問わず、多くの人が悩んでいる肌の「赤み」。頬や鼻周りなどに多く出現するこの肌トラブルの原因は？ 正しい対策やカバー術は？「赤み」ケアの基本をまるっとレクチャー！今回は摩擦による赤みについてご紹介します。

【肌の摩擦赤み対策のスキンケア5選】皮膚科医が教える！肌を守るケア＆おすすめコスメ

悩んでいる人、増えてます！
なんとかしたい肌の赤みQ&A

原因にあわせたケアを！
赤み対策スキンケア

赤み対策は発生原因に即した最適ケアを取り入れることが大切！ そこで、スキンケアで対応できる赤み対策のポイントを髙瀬先生が指南。

教えてくれるのは
髙瀬聡子

皮膚科医

髙瀬聡子先生

「ウォブクリニック中目黒」総院長。皮膚科医として、日々美容医療の診療にあたるほか、スキンケアに関する著書も多数。

抗炎症＆摩擦レスを徹底せよ
摩擦赤み

Q1. 毎日のスキンケアは何を使えばいい？

A. グリチルリチン酸2K、CICAなど配合の「抗炎症」コスメを

摩擦赤みにおすすめのスキンケア

「刺激で赤くなりやすい状態なので、抗炎症成分配合のコスメがおすすめ。グリチルリチン酸2K配合の医薬部外品のほか、CICA、トラネキサム酸などもおすすめの成分です」（髙瀬先生、以下同）

The Ordinary. スキンバリア サポートセラム

摩擦赤みにおすすめのスキンケア The Ordinary. スキンバリア サポートセラム

ビタミンB12、CICAなどの成分を配合した、赤みケアに対応する美容液。30ml ￥3520／オーディナリー

ララスキン 水光シャワーミスト

摩擦赤みにおすすめのスキンケア ララスキン 水光シャワーミスト

CICA、アラントインなどゆらぎ対策成分配合。120g ￥1980／プレミアアンチエイジング

ソフィーナ iP 角層トーニングセラム

摩擦赤みにおすすめのスキンケア ソフィーナ iP 角層トーニングセラム

グリチルリチン酸2Kのほか、くすみ対策や透明感に関わる成分がIN。（医薬部外品） 30ml ￥6600（編集部調べ）／花王

Q2. 赤みは気になるけど、どうしても毛穴ケアがしたいときは？

A. 酵素洗顔などで擦らない毛穴ケアを

摩擦赤みと毛穴におすすめのスキンケア

「鼻まわりの赤みは、毛穴詰まりを無理やり押し出して、それが摩擦となり赤くなっている場合も。摩擦予防のため、毛穴のつまりケアは酵素など“溶かす系”の一択です！」

スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュN

摩擦赤みと毛穴におすすめのスキンケア スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュN

タンパク質分解酵素、皮脂分解酵素を配合した名品パウダー洗顔料。湿気に強い処方で、酵素を安定化。32個 ￥1980（編集部調べ）／カネボウ化粧品

iniks ACモイスト ウォッシュ パウダー

摩擦赤みと毛穴におすすめのスキンケア iniks ACモイスト ウォッシュ パウダー

アミノ酸系洗浄成分と酵素を融合。ゆらぎやすい肌をやさしく洗い上げる処方。30包 ￥2970／マルホ

Q3. 摩擦による赤みを軽減するために必要なことは？

A. 角栓の押し出し、毛穴周りのゴシゴシ洗いをやめる

摩擦による赤みを軽減するために必要なこと

「摩擦となるスキンケアの手技に気をつけて。ゴシゴシ洗い、毛穴汚れをギュッと押し出す、強いマッサージなどはNG。赤みがあるうちはスクラブやピーリングも慎重に」

スキンバリア サポートセラム
The Ordinary(オーディナリー)
ELCジャパン合同会社
スキンバリア サポートセラム
3,520円（税込）
発売日：2025年10月01日
    水光シャワーミスト
    Lalaskin(ララスキン)
    プレミアアンチエイジング
    水光シャワーミスト
    1,980円（税込）
    発売日：2025年09月19日
      【薬用】角層トーニングセラム
      ソフィーナ iP
      花王ソフィーナ
      【薬用】角層トーニングセラム
      6,600円（税込）
      発売日：2025年10月18日
        ビューティクリア パウダーウォッシュN
        suisai
        カネボウ化粧品
        ビューティクリア パウダーウォッシュN
        1,980円（税込）
        発売日：2020年03月01日

          MAQUIA 12月号
          撮影／アキタカオリ（モデル）　橋口恵佑（物）　ヘア＆メイク／小澤 桜〈MAKEUPBOX〉　スタイリスト／小林実可　モデル／新野尾七奈　取材・文／松井美千代　構成／髙橋里佳（MAQUIA）

          公開日：

          髙橋里佳

          髙橋里佳

          マキアエディター

          MAQUIA書影

          MAQUIA2025年11月21日発売号

          集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「この冬、私は〇〇買い」。通常版の表紙は田中みな実さんです。

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