気になる「目の下のくま」をどうやって消す？今回は、“紫ぐま（青ぐま）”悩みを解決すべく原因や対策、スキンケア、カバーするコンシーラーテクニック＆涙袋メイク、美容医療など、まるっと解説します！

目の下のクマ 紫ぐま 青ぐま 原因・改善方法は？ おすすめスキンケアやコンシーラーを使ったカバーメイクを紹介

目の下の「紫ぐま（青ぐま）」の原因とは

教えていただいたのは…
室 孝明

ビスポーククリニック統括院長

室 孝明先生

「目」「鼻」「アンチエイジング」関連の治療のスペシャリスト。丁寧なカウンセリングと確かな技術力で同業医師も信頼を寄せ、自身の治療も任せるほど。美容整形の失敗、他院治療の修正も行う。２つある日本美容外科学会「JSAPS」、「JSAS」の認定専門医。

一般的に“青ぐま”と言われていますが、目の下の皮膚から透けて見えているのは筋肉の色。眼精疲労などで血行不良になると本来鮮やかな赤色の血液がくすみ、筋肉の色と相まって紫っぽい色に。

実は紫ぐまだけではないかも？

自分が実際どのタイプのくまなのか判別がつかない……という人も多いはず。形成外科医の室 孝明先生によると、実はくまの多くが複合的なものだそう。


紫ぐま（青ぐま）悩みを解決するスキンケアのポイント

教えていただいたのは…
瀬戸口めぐみ

エステティシャン

瀬戸口めぐみさん

化粧品メーカーで28年間ブランドディレクターとして商品開発に携わる傍ら、エステティシャンとしても活動。2021年に独立後、紹介制プライベートサロンを運営しながら、美容本の出版をはじめ、数多くの雑誌で誰でも簡単にできる瀬戸口流の美容理論を提案。

スキンケア前に準備運動を

「あらゆるくまの原因となる眼精疲労や脳疲労を軽減するために、前頭筋と側頭筋ほぐしを。ここがほぐれることで巡りがよくなり、スキンケアの効きも高まるので、準備運動的に取り入れてみてください」（瀬戸口さん、以下同）

くま悩み解消 紫ぐま 瀬戸口めぐみ リセットテクニック 使う場所

記事が続きます
くま悩み解消 紫ぐま 瀬戸口めぐみ リセットテクニック 側頭筋ほぐし

目元の疲れが集約される側頭筋に両手をあて、10秒間圧をかけ力を抜く、を数回繰り返す。

くま悩み解消 紫ぐま 瀬戸口めぐみ リセットテクニック 前頭筋ほぐし

記事が続きます

こわばりをゆるめるために手のひらで額の中心を上下、左右に10回ずつゆっくりと動かす。

血液やリンパをプレス& 動かし、老廃物を流す

くま悩み解消 リセットテクニック 紫ぐま

アイケアコスメを塗った後、目の下に中指と薬指をあて、手の温度で約5秒プレス。

くま悩み解消 リセットテクニック 紫ぐま 2

記事が続きます

指2本を添えたままやや上目にし、小さく上下に10回ほどゆらすと老廃物が流れる。


紫ぐま（青ぐま）悩みにおすすめのスキンケア5選

ディオール プレステージ マイクロ セラム ユー

くま悩み解消 アイケアコスメ 紫ぐま ディオール プレステージ マイクロ セラム ユー

20ml ￥30800／パルファン・クリスチャン・ディオール

銅を集中的に補って目元の疲労感を払拭
ローズ オメガと銅を贅沢に配合することで目元の疲労感を速効で解消。

シャイシャイシャイ バナナ コンシール アイクリーム

くま悩み解消 アイケアコスメ 紫ぐま シャイシャイシャイ バナナ コンシール アイクリーム

15g ￥1980／アリエルトレーディング

記事が続きます

アイケア、カバー、トーンアップを１本で
バナナ果実エキスによる保湿ケアと、色つきクリームによる肌の色補正を同時に叶える。

SKINFONIA エフェクティブ アイケア セラム

くま悩み解消 アイケアコスメ 紫ぐま SKINFONIA エフェクティブ アイケア セラム

20g ￥4990／ティエラス

狙ったところに留まる濃厚なクリームタイプ
ヒアルロン酸とビタミンEを高配合。チューブ先のヘッドでマッサージすることで目周りの血行を促進。

ランコム ジェニフィック アルティメ アイクリーム

くま悩み解消 アイケアコスメ 紫ぐま ランコム ジェニフィック アルティメ アイクリーム

20ml ￥11000

記事が続きます

目元ダメージの回復に働きかけて気になるくまに速効アプローチ
肌回復のスイッチをオンにするβグルカンと、赤みと腫れを抑える働きが知られているグリチルレチン酸を配合。

LANEIGE バウンシー アイ スリーピングマスク

くま悩み解消 アイケアコスメ 紫ぐま LANEIGE バウンシー アイ スリーピングマスク

20g ￥3740

ひんやりとした心地よさで寝ている間に目元をシャキッ
潤い、ハリ、引き締めをケアする成分を配合した目元専用のオーバーナイトマスク。ひんやりとした感触で疲れを癒やす。


紫ぐま（青ぐま）を隠すコンシーラーテクニック＆涙袋メイク

教えていただいたのは…
佐々木れな

ヘアメイクアップアーティスト

佐々木れなさん

約4年間イガリシノブさんに師事し、独立。トレンドを押さえながら、その人が持つ美しさを最大限に引き出すメイクは、美容業界でも絶大な支持を集める。Three PEACE所属。

▼基本のくまカバー＆涙袋メイク

使用アイテム

【A】ジョンセンムル アーティスト コンシーラー パレット スキン

くまカバーと涙袋メイクにおすすめのアイテム ジョンセンムル アーティスト コンシーラー パレット スキン

ブレンドでどんな肌の色にもマッチするカラーバリエ。￥5390／D-Neeコスメティック

記事が続きます

【B】セザンヌ トーンフィルターハイライト 01

くまカバーと涙袋メイクにおすすめのアイテム セザンヌ トーンフィルターハイライト 01

くすみを補正するマットパウダー。￥693／セザンヌ化粧品

くまカバーのやり方

パウダリーFD以外、コンシーラーはファンデ後に使用を。イエベ、ブルベに関係なく、自分の肌の色よりワントーン暗めの黄み・オレンジ系でくまの色を中和し、その後、明るめパウダーで影を飛ばします。

くまカバー コンシーラーを塗る

記事が続きます

平筆にAのコンシーラーを取り、色が気になる部分を中心にラインを2〜3本引く。

くまカバー コンシーラーをパフで整える

コンシーラーをその場に密着させるよう二つ折りにした何もついていないパフで整える。

くまカバー パウダリーファンデorパウダーで整える

記事が続きます

くまが消えていない場合はパウダリーFDを、消えていたらBのパウダーをブラシで重ねて。

くまカバー ビフォーアフター

涙袋メイクのやり方

アイメイクに寄せた色が基本。おすすめはベージュブラウンや赤みブラウンなど。もともとある涙袋を強調するため、パウダータイプで最初に描いたラインを残すのがコツです。

涙袋メイク 細めに影色でラインを引く

涙袋の下に、丸みに沿わせつつ細めに影色でラインを引く。黒目の幅より少し左右に伸ばして。

涙袋メイク 細めに影色でラインを引く 明るめの色をのせる

涙袋の始まりと、涙袋を描いた上部分に明るめの色のBをチョンとのせると目元が明るくなる。

▼紫ぐまカバー＆涙袋メイク

紫ぐまロゴ

紫ぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック

マキアエディター　奈良彩花

お悩み：目元を明るくするにはどうしたらいい？

佐々木

佐々木さん

カバーは薄く、涙袋は目尻側を強調して
厚塗りにならないよう硬めのコンシーラーでカバー後、上に明るめのパウダリーFDを。涙袋は目尻側を太くして重心を下げると全体のバランスが取れます。

紫ぐまぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイク コンシーラーで隠す

下の目頭部分を硬めのコンシーラーで隠したらパフでぼかし、明るめのパウダリーFDをオン。

紫ぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック 涙袋の影を描く

涙袋の影は、目尻側をやや太く描くことで目の重心が下がり、目が大きく見える。

紫ぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック ビフォー

Before

⬇︎

紫ぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック アフター

After

▼紫ぐま×たるみぐまカバー＆涙袋メイク

紫ぐま×たるみぐまロゴ

紫ぐま×たるみぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック

マキアエディター　福島美歩

お悩み：目元を明るくするにはどうしたらいい？

佐々木

佐々木さん

コンシーラーは3トーン暗め＋肌の色ジャストの重ね技
くまが濃い場合は、3トーン暗めの黄み系コンシーラーをポンポンと重ねて。その後肌と同じ色のコンシーラーを再度重ねると目の下が明るく仕上がります。

紫ぐま×たるみぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック 肌の色に合うコンシーラーを重ねる

暗め色を目の下3か所に置いてなじませたら、肌の色に合うコンシーラーを重ねる。

紫ぐま×たるみぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック ラインを入れてマットパウダーをのせる

涙袋下には黒目の幅でラインを入れ、涙袋の目頭側半分をマットパウダーで明るくする。

紫ぐま×たるみぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック ビフォー

Before

⬇︎

紫ぐま×たるみぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック アフター

After

▼紫ぐま×茶ぐまカバー＆涙袋メイク

紫ぐま×茶ぐまロゴ

紫ぐま×茶ぐまタイプのくまカバー＆涙袋メイクのテクニック

マキアエディター　横山由佳

お悩み：目元を明るくするにはどうしたらいい？

佐々木

佐々木さん

くまと涙袋の質感を同一に
パウダリーFDを小さなファンデブラシに取り、くま部分にポンポンと重ねて目の下をマットにして、涙袋とくまを同質感に。さらに、目尻側のくぼみをピンクパールでカバー。

くまカバー 目尻側のへこみにピンクパールをのせる

求心的な顔は視線を外に持っていくよう、目尻側のへこみにピンクパールをのせて明るくする。

くまカバー 粘膜と同系色のピンクのラインを目尻側に足す

粘膜と同系色のピンクのラインを目尻側に足すことで、目の横幅が広がり、暗さが払拭できる。

紫ぐま×茶ぐまカバー ビフォー

Before

⬇︎

紫ぐま×茶ぐまカバー カバー アフター

After


紫ぐま（青ぐま）を治療する美容医療の種類

室 孝明

ビスポーククリニック統括院長

室 孝明先生

さまざまな治療法があるので医師と相談を
SNSでくまに関する治療法が数多く発信されていることもあり、くま治療を望む患者さんは増えています。
くま治療とひと口に言っても、肌質や骨格、筋肉の状態などによってさまざまな治療法があり、その見極めには医師が経験を積んでいる必要があります。

だからこそ、自分で治療法を決めるのではなく、医師としっかりとカウンセリングを行ってください。ここでは、当院で行われているくま治療をご紹介します。

ベビーコラーゲン注射

紫くまにおすすめの美容医療の治療 ベビーコラーゲン注射 ビフォー

術前

⬇︎

紫くまにおすすめの美容医療の治療 ベビーコラーゲン注射 アフター 1か月後

術後1カ月

極細の針を使ってベビーコラーゲンを少量ずつ細かく注入する施術。肌のハリや弾力を高めることで、くまの目立ちを改善する効果が。注入するコラーゲン製剤の乳白色が、皮膚から透けて見える紫色を緩和するため、すぐに改善実感が得られるのがメリット。


料金：1本 ￥132000、個人差はあるが1回約6力月〜1年程度持続する


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この記事でご紹介したアイテム一覧

プレステージ マイクロ セラム ユー
ディオール(DIOR)
パルファン・クリスチャン・ディオール
プレステージ マイクロ セラム ユー
30,800円（税込）
発売日：2025年09月05日
    バナナ コンシールアイクリーム
    shaishaishai(シャイシャイシャイ)
    アリエルトレーディング
    バナナ コンシールアイクリーム
    1,980円（税込）
    発売日：2025年08月01日
      ジェニフィック アルティメ アイクリーム
      ランコム(LANCÔME)
      ランコム
      ジェニフィック アルティメ アイクリーム
      11,000円（税込）
      発売日：2025年06月06日
        トーンフィルターハイライト
        セザンヌ(CEZANNE)
        セザンヌ化粧品
        トーンフィルターハイライト
        693円（税込）
        発売日：2025年08月01日
          アーティスト コンシーラー パレット
          JUNGSAEMMOOL(ジョンセンムル)
          株式会社D-Neeコスメティック
          アーティスト コンシーラー パレット
          5,390円（税込）
          発売日：2024年06月01日

            ※本記事掲載内容は、取材時またはオリジナル記事公開時点のものです。
            ※限定品は売り切れの場合もありますので、ご了承ください。

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            マキアオンラインまとめ

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            編集部

            MAQUIA書影

            MAQUIA2025年11月21日発売号

            集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「この冬、私は〇〇買い」。通常版の表紙は田中みな実さんです。

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