公開日：2025.11.09

【鈴木えみ×佐田真由美対談】40歳からの心と美容におすすめのコスメ10選！

今年の9月13日に、40歳を迎えた本誌ミューズの鈴木えみ。10代からモデルや俳優業を通じ、華麗に成長を遂げる姿を世に届けてきた。そして、同じく幼少期からモデルとして活躍を続ける、先輩であり友人の佐田真由美さんをゲストに迎え、現在と未来について語り合う。

【鈴木えみ×佐田真由美】40歳からの心と美容。ホルモン・更年期・インナーケアのリアルトーク＆愛用アイテム

鈴木えみ×佐田真由美スペシャル対談
40代、心と美容の向き合い方

「自分自身でも友人同士でも褒め合うことを習慣にしたい」
──Emi

「徐々に感じ始めたカラダの変化を受け入れたら、すごくラクになった」
──Mayumi

40歳になることに対して不安や恐怖は感じなかった

真由美　えみちゃん40歳になったんだね、おめでとう！実際にどう？40という年齢について。

えみ　それが特にないの。ついに！みたいな感覚もなかったし、むしろ30歳になるときの方があったかな。三十路っていう言葉が衝撃的で。

真由美　ちょっと響きが嫌だよね。

えみ　そうそう。ちなみに佐田さんは40歳になるときどうだった？

真由美　8年前だけど、周りから「ついに大台乗りますね」とか言われていた気もする。でも、年齢に対してそんなに実感なくない？

えみ　全くない！周りの友人たちの年齢も意識したことないかも。

真由美　そうだよね。日本は何かと年齢がいくつかを出したがる風潮があるけど、そういうところも変わっていくといいなって思ってる。

えみ　それに、最近は40代、50代、60代って素敵な人たちがたくさんいるから勇気をもらえるし、世の中的にも、年齢を重ねることがポジティブなことになってきているよね。

40代はカラダが変化するスタート地点

えみ　40代は女性のカラダに変化が起こる年代っていわれているけど、私はまだ感じていなくて。

真由美　あのね、私はしばらく「まさか？いやいや、まだ大丈夫」って思い続けてたんだけど、ある日突然「……そうなの⁉」って実感する瞬間があったの。見た目的にもカラダの中も。生理もスパンが長くなったり短くなったりね。そういう変化に対して知らんぷりするんじゃなくて、受け止めて、自分で認められた時にすごくラクになったかも。

えみ　その違和感みたいなものは、いつ頃から感じてたの？

真由美　45歳くらいから徐々に感じ始めて、去年はなんだか暑くて顔にも汗が出やすくなったから、念のため病院に行ったのね。そうしたら、更年期障害のホットフラッシュの前触れのような状態だったの。「おかしいなと思った瞬間から治療を始めた方がいい」って先生に言われて、漢方薬を飲み始めたらテキメンに効いて。

えみ　そうだったんだ。女性ホルモン量の減少とかも関係するのかな。

真由美　ホルモンは閉経後に大きく変わるっていうよね。私は1年に1度数値を計測していてまだ正常ではあるんだけど、今から打つ手を知っておくことは大事だと思ってる。

えみ　確かにそうかも。

スキンケア感覚でインナーケアを実践中

真由美　実はね、2年前くらいに大病を患っているって診断されたことがあったの。その時に初めて、どうしてちゃんと自分のことを見てあげなかったんだろう、こんなカラダにしてごめんなさいって反省して。結果的に誤診と分かって大丈夫だったけれど、それ以降、自分のカラダに関心を持って問いかけるようになったんだよね。その流れもあって、インナーケアは色々やってる。

えみ　何してるか知りたい！

真由美　まずウェルネスドリンク【A】はカラダの調子がいいので継続中。藻【B】は恋愛に似たドーパミンが出るらしくて、私の場合お腹も空きにくくなるんだよね。あと、ミネラル【C】も飲み物に混ぜて飲んだり。

▼Mayumi's Choice

【A】AG1

「果物等もバランスよく配合されていて、素材も安心できます」パウチ￥13599（定期購入価格）／AG1 International

【B】BrainON

「ブルーグリーンアルジーという藻のパウダーをカプセル状にしたもの。集中力や記憶力にも」カプセル 90粒￥18900／E3Live Japan

【C】JUKAN ワイルドプランツマグマコンセントレイト

佐田真由美 40代におすすめのインナーケアサプリ JUKAN ワイルドプランツマグマコンセントレイト

「野生植物がマグマ化されたミネラルのエッセンスで、飲み物に混ぜて摂取しています」 35g ￥8640／ILUWAD

えみ　色々飲んでるんだね。私は乳酸菌【D】は毎日で、風邪をひきそうだなって日はビタミンC【E】だったり、明日も頑張らなきゃって日はNMN【F】を足したり。スキンケア感覚でサプリを摂取してるかも。あとはタンパク質摂取のために、プロテイン【G】も取り入れて。

▼Emi's Choice

【D】California Gold Nutrition ラクトビフ® 30プロバイオティクス

鈴木えみ 40代におすすめのインナーケアサプリ California Gold Nutrition ラクトビフ® 30プロバイオティクス

「腸内環境を整える乳酸菌は、毎日継続中」 5種類の乳酸菌と3種類のビフィズス菌の他、8種類の生きたプロバイオティクス菌株を配合。60粒￥3403／iHerb

【E】California Gold Nutrition Gold C™

鈴木えみ 40代におすすめのインナーケアサプリ California Gold Nutrition Gold C™

「毎日ではなく、体調を崩しそうな時に乳酸菌にプラス」 1000mg 60粒￥786／iHerb

【F】California Gold Nutrition NMN

鈴木えみ 40代におすすめのインナーケアサプリ California Gold Nutrition NMN

「体力の回復や肌の修復に良いとされるNMN。こちらも疲れてヘトヘトな日に追加して飲んでいます」 175mg 60粒￥2284／iHerb

【G】DOCTOR MADE® ソイプロテイン

鈴木えみ 40代におすすめのインナーケアサプリ DOCTOR MADE® ソイプロテイン

「医師が監修したプロテインで、こだわりの天然原料を使用しているところがお気に入り。忙しい朝の置き換えにも」 750g ￥16200／有栖川整形外科

真由美　不足しがちっていうもんね。ケア系は何かオススメある？

えみ　シートマスク【H】を作ったんだけど、すごくいいものが出来たから継続してるよ。

【H】EAUf モイストチューニングマスク

「水とシートにこだわった渾身の自信作です」 24ml×5枚￥2970／オーブス

キレイを保つために褒め合うことも大切

真由美　私も朝晩2回はマスクするけど、確かにすごく良かった！あと、リポCから出た塗る美容液【I】使った？あれをすごい日焼けした日に使ったら、一気に肌トーンが落ち着いてびっくりした。

▼Mayumi's Choice

【 I 】Lypo-C SKINBEAUTY PURE VC ファーストグロウエッセンス

佐田真由美 40代におすすめの美容液 Lypo-C SKINBEAUTY PURE VC ファーストグロウエッセンス

「日焼け肌が即回復した、リポソーム化したピュアビタミンCの美容液」 28包 ¥12320／スピック

えみ　気になる！クリニックとかも行ってる？たるみ防止に“痛くないハイフ”が気になってて。

真由美　2週間に１度、『ティーアイクリニック』にイオン導入に行ってるよ。注入系はしていないし、ハイフも私は未経験。それよりも、髪のきれいさが大事かな。

えみ　たしかに、印象をかなり左右するかもしれない。

真由美　私は2〜3週間に1度白髪染めをして、『RESALON』で頭皮にヒト幹細胞培養液を空気圧で入れ込んで。そこの水素パウダー【J】も髪がかなり変わるよ。

【J】REHOME 集中トリートメントパウダー

佐田真由美 40代におすすめのヘアケア REHOME 集中トリートメントパウダー

「トリートメントに混ぜて使用すると、髪ダメージが回復！」 10本入り￥3520／RESALON

えみ　すごい、ちゃんと色々やってる！最後に、40代の先輩として私にアドバイスをするとしたら？

真由美　えぇ〜……大好きよ！

えみ　あっ、褒めてくれた（笑）。ちなみに、自分でも鏡に向かって、「今日も可愛い♡」って思うようにしてる（笑）。

真由美　実際にそれが一番なんじゃない？誰かに褒められた一言で、どれだけ細胞が若返るか！

えみ　そうだね、みんなで褒め合うのを習慣にしよう！

Lypo-C SKINBEAUTY(リポシースキンビューティー)

MAQUIA 12月号

撮影／奥脇孝典〈UM〉　ヘア&メイク／吉㟢沙世子〈io〉（えみ）　秋鹿裕子〈W〉（佐田さん）　スタイリスト／古田千晶　モデル／鈴木えみ（マキアミューズ）　佐田真由美　構成・文／森山和子　企画／吉田百合（MAQUIA）

［えみ］ワンピース￥35200、レーストップス￥26400／エスアンドティ（バウム・ウンド・ヘルガーテン）　ピアス¥55000／エスケーパーズアナザーワールド（バージュエリー）　［真由美］ジャケット￥176000、ボウタイブラウス￥41800／アキコオガワ（アキコオガワ）　パンツ¥38800／アロー（アロー）　リング（人差し指）￥297000／トーカティブ表参道（トーカティブ）　リング（薬指）¥96800／エスケーパーズアナザーワールド（ザレタリング）

公開日：2025.11.09