鼻　美鼻矯正　コスメ
マスク着用で広がった鼻をすっきり！ 美鼻矯正テクニック＆コスメを教えます
  • 顔ヨガ　眉　エイジングサイン
  • あなたのパーツ、ぼやけてない？
  • おでこの老廃物とモリッと眉を解消
  • 両手を握り第一関節と第二関節のあいだで眉から額を上下小刻みにほぐす。
  • 人さし指と中指の第2関節で眉をはさみ眉頭から眉尻へ向け流す。×5回。
  • 眉間を押さえ、両眉の眉山を10回ほど上げる。眉が逆ハの字になるように。
  • 眉山の上を両手で押さえ、皺眉筋のみを上へ10回。眉がハの字になるように。
  • 片側の眉上を押さえ、反対の眉を引き上げる。反対側も同様に、各10回。
  • 目元　ぼやけ　インスタグラム　顔ヨガ
  • まぶたを引き込んで目を開ける
  • おでこ（前頭筋）を使って目を開けるのはNG。
  • 目元の断面図
  • 手のひらでおでこが動かないよう押さえる。眉を1mmも動かさない意識で、眼球を左上から右上へ、右下から左下へと360°動かす。
  • 両手を双眼鏡を持つ手の形にして目元に当て眉の動きをストップ。少しあごを上げながらゆっくりと目を細め、あごを引きながら目を見開く。眼輪筋を鍛える方法。×10回。
  • 眼球の図
  • 目元の正面図
  • チョキぬり
  • バッテンぬり
  • おすすめアイテム-1
  • おすすめアイテム-2
  • 〖47歳〗顔ヨガに出合う前
  • 顔ヨガ講習後
  • 〖50歳〗現在
  • 鼻　美鼻矯正　コスメ
  • 広がってむくんだ鼻をスマートに
  • 両手人さし指の第2関節を、鼻筋の脇、頬との境目に当てる。顔の奥へと圧をかけ、上下に小刻みに揺らす。目と目のあいだ、鼻の中央の2カ所で各10回。
  • 人さし指の第一関節と第二関節のあいだで、鼻筋の軟骨の脇を両側からはさむ。軽く圧をかけ、指を内側に回転させながら引き下げる動作を繰り返す。×10回。
  • 口輪筋との連動で小鼻をタイトに-1
  • 口輪筋との連動で小鼻をタイトに-2
  • おすすめアイテム
  • マスク　口元　ぼやけ　顔ヨガ　スキンケア　口元美人
  • ベロ上げとにっこりスマイルで口元美人に
  • のどの奥からベロ上げ
  • 鎖骨あたりを両手のひらで軽く押さえ、のど奥から舌をプッシュアップしながら、首を長くする意識であごを上げる。真上、やや左上、右上と気持ちよい伸びを感じながら、気付いたときに何度でも。
  • ベロ上げした状態で、あご、エラの力を抜く。人さし指を口角から頬骨の下に当て、大頬骨筋と小頬骨筋だけを使って頬を上げる意識でにっこり。1日何度でも。
  • おちょぼ口トレでぷっくり唇に
  • リップ用のスクラブを塗り、中指でクルクルとマッサージ。血流がアップしくすみが取れ、唇ふっくら。
  • リップセラムをなじませたあと、指に残ったもので人中もマッサージ。山のラインに沿ってクルクルと。
  • おすすめアイテム-1
  • おすすめアイテム-２
  • フェイスライン　パーツケア　
  • 首筋のイラスト
  • フェイスラインのイラスト
  • あご下のリンパを流す-1
  • あご下のリンパを流す-2
  • むくみが取れるタテ×横の引き上げ塗り
  • おすすめアイテム-1
  • おすすめアイテム-2
  • 優木まおみ　筋肉ほぐし フェイスライン
  • 骨盤の真上に頭
  • 図解イラスト
  • 小胸筋と僧帽筋を同時ほぐし
  • 腕をほぐしながら肩甲骨寄せ
  • 肩甲骨をまごの手マッサージ
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公開日：

マキアオンライン

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