甘いものを食べたくなったら、かぼちゃやさつまいもなど甘みのある野菜を食べる
達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に! 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は?
  • ダイエット
  • 童話キャラマトリックスでわかる行動・動機タイプ
  • 自分の童話キャラタイプを診断してみよう!
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  • 甘いものを食べたくなったら、かぼちゃやさつまいもなど甘みのある野菜を食べる
  • 毎食違う種類のたんぱく質を摂る
  • 【1日目】間食の飲み物をたんぱく質含有に
  • 【2日目】簡単なのにお尻や内ももに効く感じ!
  • 【10日目】昼食のおにぎりを玄米に替えた
  • 性格に合う方法なら楽に続けられる! 童話キャラタイプ別『効率的ダイエットのススメ』GALLERY_1_13
  • うさギリス
  • ダイエットの目標をまず設定する
  • カット野菜やゆで卵を携帯して、食事にプラス
  • 座ってるときにながら内ももトレ
  • すきま時間にちょっとキツめの全身トレ
  • 【1日目】平日はパンや麺をやめてごはんに替えた
  • 【3日目】脚を組む代わりに内ももトレを実践
  • 【9日目】野菜や海藻などのおかずを作り置き
  • ダイエット かめアリ
  • かめアリ
  • 食べたものや、体重、体調などを毎日記録する
  • 最終目標を設定して、ウォーキングの歩数を徐々に増やす
  • 裏もものトレーニングで、歩くための筋肉を鍛える1
  • 【1日目】お気に入りのウエアでスタート
  • 【5日目】食事の記録によって栄養の偏りを認識
  • 【11日目】歩数を無理なく1万歩まで増やせた
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  • かめギリス
  • 海藻ときのこを意識して食べるようにする
  • 体重が増えたときはごはんをカリフラワーライスやこんにゃくライスにする
  • 脚で字を書いて、ゲーム感覚でトレーニング
  • 【1日目】トレーニングはなかなかきつい!
  • 【5日目】飲み会の翌日は、きのこ鍋やサラダに
  • 【9日目】炭水化物を抜き、おかずはひじきに
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