公開日：2017.05.09

「これは効いた！あと2kg落としたいとき」の駆け込みダイエット術

「MAQUIA」6月号から、卓越した知識と経験に裏付けされた美容のプロの駆け込み減量術を大公開します！ Image title

美容賢者が実践

駆け込み減量術

深澤亜希さん
神崎恵さん
CHIHARUさん

野菜とたんぱく質を主役にして脂肪をためない
FOOD

「食事の際は野菜から食べはじめ、夕食は炭水化物抜き」（CHIHARUさん）。「脂肪の少ない肉と野菜を摂る」（神崎さん）。「たんぱく質を主食に」（深澤さん）

安倍佐和子さん神崎恵さん「ミッシィボーテ」の神ハンドで代謝アップスリミングSALON「脂肪の塊やコリを上手に流す」（神崎さん）。「脂肪を除去するインディバと老廃物を出すゲルマ後にマッサージで流すとむくみまで改善」（安倍さん）マシーンとマッサージを併用した“代謝アップコース”で攻めの施術を！ミッシィボーテ☎03（3400）0812　営11:00～20:00　休月・日曜　http://www.mishii.com/

野毛まゆりさん安倍佐和子さんラジオ体操が地味にスゴイEXERCISE「ラジオ体操は1回あたり約3分。運動不足ならすぐに違いが出る」（安倍さん）。「『大人のラジオ体操』は呼吸法を意識することでさらに効く」（野毛さん）スポーツドクター中村格子先生による美容にも効くラジオ体操。DVD付き。『実はスゴイ！大人のラジオ体操』（講談社）￥1200

深澤亜希さん寝る前のウエストストレッチが効くEXERCISE「お腹に脂肪がつきやすいので鍛えることで痩せ＆デトックスを。仰向けに寝て腰ごとひねるのでいい運動になる」片脚を90度に曲げて腰から倒し15秒キープ。逆側も同様に。各5回。

朝井麗華さん食用クレイで余計なものを絡め取り排出させるFOOD「寝起きの空腹時に食用グレードのクレイを水に溶かし、上澄み液を飲用。便通がよくなり、減量期間中の停滞が改善」モンモリロナイト100％のクレイパウダー。体内の有害性物質を吸着して排出。ピュアクレイ 410g ￥5000／氣・Reika

編集部がキャッチ！クラランスのボディ美容液がスゴイGOODSボディスリミングのパイオニアであるクラランスが、3種類の脂肪細胞が脂肪組織の膨張とセルライト形成に関与することを確認。見える効果をもたらす。3種類の脂肪細胞に働きかける植物マルメロリーフの効果を発見。ゆるんだボディをキュッ！　ボディフィット 200g ￥8000／クラランス

朝井麗華さん停滞した体の代謝を“麗華ブレス”で上げるEXERCISE「おへその下の丹田というツボを意識して、中医学でいう人間の3大エネルギー気、血、水を巡らせる呼吸法。3～8回の深呼吸で、体がポカポカするのを感じるように」おへそを囲むようにお腹に手をあてる。おへそが鼻になったイメージで鼻から息を大きく吸い込み、口から吐く深呼吸を8回行う。

安倍佐和子さん代謝上げにメディカルカッピングがオススメSALON「メディカルカッピングは不要な血を体外に抜くことで症状の改善を図る治療法。末端まで血流が行き渡り、停滞した代謝がスムーズになります」同クリニックの付属施設“琉球温熱療法白金台”での温熱療法を併用。巡りがよくなりダイエット効果が高まる。石原内科クリニック☎03（5423）5560東京都港区白金台4-2-11 白金台クレスト３F　http://www.ishihara-naika.com/