プリュス世代になると、歯や歯茎など、口腔内の老化が進んでトラブルが起きがちに。それを防ぐための最新「歯活」情報をお届け。
プリュス世代こそ歯のエイジングケアを！
美しく生きるための歯活
東北大教授
菅野太郎先生
東北大学大学院歯学研究科 教授。日本補綴歯科学会専門医・指導医。厚労省から承認を受けた世界初の歯周病治療器「ブルーラジカルP-01」の開発者。
見直すべき日々の歯のセルフケア“最新トピックス”
プリュス世代は歯のケアの見直しどき。そこでオーラルケアの最新トピックスをご紹介。編集部が選んだ最新商品もチェック！
トピック1：“フロスファースト”が新常識
虫歯菌や歯周病菌の温床である“バイオフィルム”を除去するにはフロスも必須。歯ブラシ前に使うほうが歯磨き剤のフッ素が歯間に残り、虫歯予防により効果的です。（照山先生）
クリニカアドバンテージ フロス＆スティック
30本￥500（編集部調べ）／ライオン
3連フロスとスティックでプラークを除去。奥歯の歯間にも届くロングハンドル。
フロアフロス スタートアップ
40m ¥990／オーラルケア
マイクロファイバーを含む繊維がプラークを絡め取る。色付きなので取れたプラークが見えやすく初心者に◎。
トピック2：朝イチのうがいで口の中をリフレッシュ
就寝中は口が乾燥しているため、唾液の殺菌作用が働かず細菌が増えた状態に。朝イチに口をゆすぐことで洗浄効果が得られ、また、口の筋肉を目覚めさせるトレーニングにもなります。（照山先生）
クリアクリーン とろみ液
380ml￥880（編集部調べ）／花王
歯と歯茎に密着し、歯石や口臭の原因もふやかして落としやすくする。ハミガキ、洗口液の2WAY仕様。
トピック3：プリュス世代の歯ブラシは“やわらかめ＆コンパクト”を
プリュス世代は歯や歯茎に負担をかけないよう、歯ブラシは「やわらかめ」を選んで。歯周病予防のため、奥まで磨きやすいコンパクトヘッドを選ぶのがおすすめ。（照山先生）
ガム・ハグキラボ デンタルブラシ #418
￥418／サンスター
柔らかく歯や歯茎に優しい歯ブラシ。超極細毛先、超コンパクトヘッド。
トピック4：知覚過敏症状の予防は専用歯磨き剤とゴシゴシ磨き禁止
加齢による歯茎下がりやゴシゴシ磨きによって、歯のくびれが強くなり象牙質に刺激が伝わって生じるのが知覚過敏。ブラシ圧に注意しつつ、症状に特化した歯磨き剤の使用が改善の近道。（照山先生）
システマ ハグキプラスSハミガキ
〈医薬部外品〉95g￥730（編集部調べ）／ライオン
薬用成分硝酸カリウムにより知覚過敏をケア。
シュミテクト フューチャーホワイトケア ブライトミント
〈医薬部外品〉80g￥1320（編集部調べ）／Haleonジャパン
しみるのを防ぎつつ白い歯に。
トピック5：プリュス世代に多い根元虫歯。高濃度フッ素で予防
プリュス世代は歯茎が下がってきて歯の根元が露出するので、根元虫歯になりがち。歯の再石灰化を促すフッ素が高濃度に配合された歯磨き剤で予防を。（照山先生）
クリーンデンタルプレミアム
〈医薬部外品〉150g￥2508（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
2種の殺菌成分と2種の消炎成分、フッ素（フッ化ナトリウム）1400ppm、ゼオライトなど10種の薬用成分配合。
トピック6：口腔内の筋トレで唾液の分泌量を増やす
加齢とともに口周りの筋肉が衰えると噛む力や飲み込む力が低下。予防のために、ときどき口を開けてあごを動かして。唾液量も増え、菌の増殖も抑えられます。（照山先生）
inquto（インキュット）口内美顔器VRインナーリフト
￥29800／ライオン
口の中から表情筋にアプローチするリフトケア。表情筋を鍛えることで唾液分泌の向上も。
トピック7：歯周病予防に歯のヌメリバイオフィルムの徹底除去を！
歯周病予防をするには、歯を覆うヌメリの膜“バイオフィルム”をしっかり除去すること。バイオフィルムは食後すぐから形成され、約24時間で成熟を始めます。まずは歯ブラシや歯間ブラシで“歯の4面”を磨きバイオフィルム除去の習慣を。（菅野先生）
トピック8：“オーラルフレイル”予防に高速ぶくぶくうがいが有効
歳をとるとなりやすいのが口の機能が衰える“オーラルフレイル”。この予防によいのが高速ぶくぶくうがい。30ml程の水を口に含み7秒間に10回を目標にぶくぶくうがいするだけ。口内の清掃効果も。（照山先生）
トピック9：3カ月に1回は歯医者でクリーニング。症状がなくても受診を
自分で気づかない異変を発見してもらうためにも定期的にプロのケアを受けましょう。歯並びがきれいでトラブルのない若い人は半年に1回、プリュス世代は3カ月に1回が理想。（照山先生）
トピック10：進化系電動歯ブラシなら歯垢を効率よく除去できる
手磨きの的確な毛先の角度や圧がマスターできた上級者には高性能の電動歯ブラシもおすすめ。効率よく汚れを落とせて時短に。本体は動かさず目的部位に当てるだけがポイント。（照山先生）
ソニッケアー 5300シリーズ HX7108/06
￥14960（編集部調べ）／フィリップス・ジャパン
音波水流とブラシヘッドにより優しくしっかり歯垢・ステインを除去する最新電動歯ブラシ。手磨きの最大10倍※の歯垢を除去！ 歯にブラシヘッドを押し当てる強さが強すぎるときにお知らせする過圧防止センサー機能を搭載。
※プレミアムクリーンブラシヘッド使用時／クリーンモード使用時／フィリップス調べ
MAQUIA 12月号
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／黒田啓蔵〈Iris〉 スタイリスト／青木宏予 イラスト／green K 取材・文／和田美穂 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
公開日：
MAQUIA2025年12月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア2月号の大特集は「2025→2026 BEAUTY総決算＆大予測」。通常版の表紙は石原さとみさんです。
