「私の体は、どうせこんなもの」。そんな風に諦めて、自分の可能性を狭めていない？　今こそ限界を超えて自分史上、最高の美を目指そう！　今回は、アスリートの腸内環境が理想的と言われるワケを深堀り。

【最新腸活NEWS】アスリートの腸内環境が理想的な理由って？実は大切な口腔ケア

自分の限界を、超えてゆけ！
筋肉・腸・睡眠・脳の可能性

腸活

実は発酵食品が腸活に良くない場合があるなど、お腹の不調原因の解明も進み、新事実も続々！ あなたの腸活もアップデートして。

今注目の最新腸活TOPICS

教えていただいたのは
鈴木啓太

AuB

鈴木啓太さん

プロのサッカー選手として活躍した経験を活かし、腸ケア製品の開発・販売を行う。今年は腸活食品を扱う新ブランドをローンチ。

アスリートの腸内細菌が理想的な理由

アスリートの腸内細菌を研究し、世界トップレベルのデータ保有数を誇る「AuB」の鈴木さんによると、「アスリートと一般人の腸内環境を比較したところ、アスリートの腸内細菌は種類が多く、短鎖脂肪酸を作る菌も多い傾向があることを発見。

アスリートは体作りのためにいろいろな食品を摂っていることに加え、食事の時間や睡眠リズムも規則正しく保っている。そんな生活が多様性の高い腸内環境を作り、常に高いレベルで体調を保つ秘訣であることがわかりました」。

時間

アスリートは毎日同じ時間に食事をする人が多い。決まった時間に栄養を与えることで、腸内細菌も安定。

食

腸内環境に最も影響する食生活。アスリートは数多くの食材をバランス良く取り入れていることが特徴。

睡眠

腸内環境は睡眠にも関係。腸内環境の良いアスリートは睡眠の質も高く、そのおかげでさらに腸内が整う。

＼ 口腔ケアも大切な腸活！／

腸活 鈴木啓太 アスリートの腸内細菌 AuB オーラル ジェル

口腔内で繁殖した歯周病菌などが体内に侵入し、腸内環境を悪化させることに着目。乳酸菌由来の成分が、悪玉菌の増殖を抑えながら歯垢を除去する。オーラル ジェル 80g ￥1990／AuB

MAQUIA 11月号

取材・文／摩文仁こずえ　構成／山下弓子（MAQUIA

公開日：

山下弓子

山下弓子

マキアエディター

MAQUIA書影

MAQUIA2025年11月21日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「この冬、私は〇〇買い」。通常版の表紙は田中みな実さんです。

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