【藤岡弘、家の食卓】麗しのファミリーが毎日食べてる食材は？お取り寄せや行きつけのお店も徹底取材！

“藤岡ファミリー”の食の意識や習慣に迫る、スペシャルインタビュー企画。後編では、一家の食生活に欠かせない食材やメニューを深掘り。体調が優れない時に飲む藤岡弘、さんオリジナルのお茶レシピから、リピートで取り寄せている大好物のイワシ缶、麗しき三姉妹が毎朝飲んでいるスムージーのこだわりまで、藤岡ファミリーの美を形成する食事情を紐解きます！

俳優の藤岡弘、さんと４人の子どもたちがそれぞれ芸能界で活躍する、華麗なる芸能一家。

2024年、『KATE』の眉マスカラのCMに５人で出演し大きな話題に。品格と美しさを兼ね備えた圧倒的なオーラはもちろん、家族仲の良さ、それぞれの美意識の高さでも注目を集めています。

弘、さん：僕の母がよくおからの煮物を作ってくれて、おからの栄養素の高さを教えてくれていたんですよ。以前は普通の無調整豆乳を飲んでいたのですが、おからを使ったこの商品を知って飲んでみたら、味もとても美味しい。みんなも好きだよね？

愛さん：大豆本来の味がぎゅっと凝縮されている感じだよね。濃厚でクリーミーだけど後味はスッキリしていて、すごく飲みやすい！

舞衣さん：うん、濃厚ですごく美味しい♡ 今朝も、これで作ったフルーツスムージーを飲んできました。

真威人さん：豆乳を使ったスムージーは、藤岡家の朝食の定番。僕的には、ソイプロテインを摂取できるので一石二鳥。しかも、これを飲むようになってから、「なんか綺麗になった？」と言われるように。

愛さん：私も！ 豆乳を飲むと腸が活発に動いているのを感じるんだよね。腸内環境が良くなって、透明感が増したのかも。

天音さん：わかる。そのまま飲んでも美味しいけど、私は温めてハチミツを入れて飲むのも好き♡ シチューに入れると、よりクリーミーに仕上がって美味しいんですよ。

弘、さん：ファミリーのお気に入りなので、ストック買いしています。

弘、さん：青魚は、瀬戸内海で育った僕の元気の源とも言える。毎日、青魚を焼いて食べるのは大変だけど、缶詰なら手軽ですよね。もう一品欲しいな、という時に重宝しています。

愛さん：お魚屋さんを営んでいた叔父さんも、青魚は食べた方がいいと、会うたびに言っていたよね。良質な油とタンパク質が豊富に摂れるから！って。

真威人さん：うん、覚えてる。「海洋生物もイワシを好んで食べるだろう？」と教えられて、なるほど！って思った。オイルサーディンは家でも食べるし、僕は撮影現場にも持参しています。お弁当だけだと栄養の偏りが気になるので、オイルサーディンと納豆を加えていて。持ち運びに便利だし、保存もきくんです。

愛さん：私も、たまに持って行く！

舞衣さん：いろんなメーカのものがあるけれど、青魚の缶詰はどんな種類のものでも、食べ応えがあります。味付けもシンプルだから飽きないものが多いし、１缶ペロッと食べられちゃう。

天音さん：味付けが濃すぎないから、夜、小腹が空いた時に食べても罪悪感がないよね。一時期ハマって１ヶ月間、毎日食べていたら、髪も肌もツヤツヤになったんですよ。

真威人さん：僕も元気が増すのを感じる！　アクションシーンの撮影がある日は欠かせません。

弘、さん：他にも、青魚、サバ、イワシ、マグロ、鮭など、多種多様な魚類の缶詰や、カネサン佐藤水産のイカのハンバーグなどをストック。忙しくて食事が作れない時にも活用でき、便利。重宝しています。

真威人さん：確か、緑茶には免疫力を高める作用があると聞いて、お父さんが始めたんだよね？

弘、さん：そうだね。緑茶の中でも、「べにふうき」と呼ばれる品種はカテキンを多く含むと聞いて、日常的に飲むようになったんだよ。

愛さん：一時期は緑茶でうがいしていたよね。

弘、さん：小さい頃、体調が優れない時には、梅酒や梅干しのエキスを飲めと言われてね。そこで、「べにふうき」のお茶に梅干しを混ぜて飲む方法を思いついたんだ。

舞衣さん：お父さんに教えてもらってから、風邪の引き始めかも？と思ったら、必ず梅干し入り緑茶を飲んでる。それから、発声がうまくいかないな〜っていう時にも飲むと、スッと喉が通って声が出しやすくなる気がする。

天音さん：梅こんぶ茶っぽい味わいで、癒されるよね。風邪を引いて食欲がない時にも、これなら飲める！

愛さん：疲れてる時は特に、酸っぱいものが体に染みるよね。

真威人さん：梅干しも我が家の常備食。イワシの梅煮が藤岡家のブームだった時期は、毎週のように食べていました！

藤岡家の男性ペアの二人は、ともに大のコーヒー好き。少し前まではコーヒーが苦手だったという真威人さんですが、弘、さんがプロデュースする「藤岡、珈琲」の美味しさに開眼し、今では毎日のように飲んでいるそう。

また、大好物はマグロのカマという共通点も。家族で遠出する際には、現地の美味しそうな魚料理の店を真威人さんが探し、新鮮な魚をたっぷり味わうことが楽しみなのだとか。

弘、さん：僕は昔からコーヒーが好きでね。ボランティア活動などで訪れた世界各地のコーヒーを味わう中で、産地によってこんなにも味が違うのか、と驚いたんだ。自分が毎日飲みたいコーヒーを作りたいと思い、２年かかってやっと出会えたのが、有機栽培の「藤岡、珈琲」に使っているペルー産の豆。飲んでいると、体が喜んでいるのがわかるんだよ。

真威人さん：体が喜ぶ感覚、わかるな。僕はもともとコーヒーが得意じゃなかったんだけど、「藤岡、珈琲」の水出しコーヒーを試しに飲んだ時、初めて「美味しい！」と感じてさ。今年の夏は水出しのアイスコーヒーばかり飲んでいたんだけど、気分がスッキリして、スイッチが入るんだよね。

弘、さん：真夏に飲むアイスコーヒーはうまいよな。多い日は５、６杯飲むけど、「藤岡、珈琲」は胃がもたれないんだよ。

真威人さん：そうそう！　えぐみがなくて、上品な味わいというのかな。とにかく美味しい！

弘、さん：肥料も農薬も一切使わずに、標高6000メートルの厳しい環境で育っているから、豆そのものが持つエネルギーが違うんだろうね。飲むと意識がシャキッとして、元気がみなぎるのを感じる。

この日の撮影中もお互いの写真を取り合ったり、ポージングのアドバイスをし合ったりと、まるで親友のような仲良しムードを放っていた三人。

体質も食の好みも異なる三人だけれど、毎朝のスムージーを欠かさないことは一致！　それぞれが好きなものを入れて作るという、こだわりのスムージーレシピを熱く語ってもらいました。

天音さん：昔からお父さんが手作りのフルーツジュースを飲んでいて、自然と私たちも飲むようになったんだよね？

愛さん：そうそう。２年前くらいに体にいいと知ってブルーベリーにハマり始めた真威人くんが、ブルーベリーとヨーグルトのスムージーを作ったら、めっちゃ美味しい！って感動して。それがキッカケで、スムージーブームが起きたんじゃないかな。

舞衣さん：そうだ〜！　タンブラーに入れて飲みながら出かけられる便利さも良くて、定着したんだよね。

愛さん：それぞれ混ぜるフルーツが微妙に違うんだよね。私は冷凍のブルーベリーやクランベリー、ラズベリーと、ゴールドキウイを入れるのが定番。ベースは「スゴイダイズ」一択！

舞衣さん：私も、その組み合わせ好き！　旬のフルーツを取り入れるようにしていて、今の季節ならナシやリンゴ、ブドウを使うことが多いかな。ベースも、その日の気分でヨーグルトか豆乳を選んでる。

天音さん：私もベースは、気分次第。朝はベリー系でさっぱり仕上げるけど、たまにデザート代わりに作る時はカカオ90％のチョコを加えてる。カフェのフラッペみたいな味わいで、アイスを食べるよりもヘルシーに満足感を得られるんだ♡

愛さん＆舞衣さん：わ〜、美味しそう!!

天音さん：本当に美味しいから、試してみてほしい！

愛さん：スムージーってしっかりお腹に溜まるのに、胃に負担がかからないところがいいよね。

天音さん：わかる！　しかも、ベリー系をたくさん摂るようになって、肌のターンオーバーが早くなったような気がする。

舞衣さん：すご〜い！　ビタミンたっぷりだもんね♡　

オフの日は、よく二人で食事に行ったりするという、真威人さんと天音さんペア。

外食をする時は、副菜が豊富でバランスよく食べられるレストランへ行くことが多いのだそう。行った中で印象に特に残っているお店を教えてくれました。

真威人さん：行き当たりばったりでお店を選ぶこともあれば、知り合いにおすすめされたお店に行ったり、ネットで見つけたお店に挑戦してみることもあるよね。

天音さん：そうだね。美味しかったら家族に共有します。

真威人さん：「和ごはん とろろ屋」の定食は、トロロや副菜、漬物など小鉢がたくさんセットになっていて、栄養バランスも食べ応えもバッチリ。ご飯をおかわりできるところも嬉しい。

天音さん：麦ご飯が美味しかった！　メインも種類豊富で、その日の気分で選べるところがありがたい。

真威人さん：唐揚げの衣に米粉を使っていたり、素材一つひとつにこだわっていて、本当に最高。あ〜、想像していたら行きたくなってきた！

藤岡弘、　全てスタイリスト私物

天翔愛　プルオーバー¥35200／プレスルーム.アートス（フミク）　シャツ¥17600／エムケースクエア（マノン）　スカート¥41800／シアンPR（アムルトワ）　イヤリング¥3080／ススプレス（ダナエ）　その他スタイリスト私物

藤岡真威人　ブルゾン¥39600／シアンPR（ファクトタム）　シャツ¥31900／にしのや（グランク）　パンツ¥39600／にしのや（タンジェント）　その他スタイリスト私物

天翔天音　ベスト¥22000／プレスルーム.アートス（ライム）　ワンピース¥22550／ススプレス（オウシーナン）　チョーカー¥3630／ススプレス(ダナエ)　その他スタイリスト私物

藤岡舞衣　ワンピース¥22990／ハナ コリア（エトス）　ニット¥25300／シアンPR（アムルトワ）　ネックレス¥4950／シアンPR（LHME）　その他スタイリスト私物

撮影／酒井貴生＜aosora＞　ヘア＆メイク／山田久美子　万田敬子　今井トモコ　スタイリスト／ダヨシ　モデル／藤岡弘、　天翔愛　藤岡真威人　天翔天音　藤岡舞衣　取材・文／中西彩乃　構成／奈良彩花（MAQUIA）