ヨガクリエイター・ayaさんの「自己肯定ヨガ」_3. 心が折れそうなときは、未来の輝く自分にタッチ
自宅でできるヨガ特集 | インストラクター直伝！ 目的別・おすすめのヨガポーズ21選【ダイエット、肩こり解消etc.】
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  • キュッとヒップアップ
  • 美脚を目指す太もも引き締め
  • むくみ予防
  • ふくらはぎほっそり
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  • 壁を使った「腰ストレッチ」のやり方
  • 椅子の背もたれを持ち、腰をひねる
  • 座りながら脚を引き寄せてお尻を伸ばして
  • バスタオルを腰下に入れ、バンザーイ!
  • 小指を伸ばすと、腕をほぐせます
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