それでいいんです！ しなやかに動けることがいちばんですから
パソコンしながら美BODYに!? 予約の取れないトレーナー星野由香さんが教える「ながら・ほぐピラ」
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  • 壁を使った「腰ストレッチ」のやり方
  • 椅子の背もたれを持ち、腰をひねる
  • 座りながら脚を引き寄せてお尻を伸ばして
  • バスタオルを腰下に入れ、バンザーイ!
  • 小指を伸ばすと、腕をほぐせます
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