誰もが多かれ少なかれ抱えている足悩み。「MAQUIA」7月号から、巻き爪やタコ、それに相談しにくいニオイなどをどうケアしたらいいのか、シューケア用品の選び方と共にご紹介します。
仕方ない…と思っていた足悩みにサヨウナラ
靴に振り回されない人生を送りたい
まだまだある！ 靴と足の悩みにズバリ答えます
足の健康美容研究家
山道いずみさん
フット専門店ロワ代表。ドイツでポドロジー・フスフレーゲを学び、サロン・スクール開設。シューフィッター、オーソペディシューテクニック取得。
柔道整復師
笠原 巖
カサハラフットケア整体院院長。12万人以上の足をケア。外反母趾や浮き指、へバーデン結節に特に詳しく、多数の著書もヒット中。
Q1 自分にぴったりの靴を探せるサービスって？
A 運命の靴に合えるYourFIT365
靴に満足できたことのない編集Hが出合ったのは、伊勢丹新宿店にある足の計測とフィッティングサービス「YourFIT365」。その実力は？
2Fのシューズエリアで発見した、足の長さや、幅、厚みを簡単かつ緻密に計測できる３D足型計測機。
足にマーキング用のシールを貼り、マシーンの中にまっすぐ立つだけ。両足でもほんの数十秒で計測完了。
計測データに基づき、おすすめ靴を数点リストアップ。試し履きの際は実際に足にfitしているか販売員がチェック。
データは店頭のタブレットだけでなく専用アプリから自分のスマホでも見られる。いつでもどこでもマイ靴選びが可能に。
他にもこんなサービスが！
ワコール success walk
人間工学に基づいた独自設計で疲れにくいパンプスを追求。店舗ではプロによる ｢足型計測相談会」も。https://www.successwalk.jp/
ZOZOMAT
自宅で足の3D計測ができるサービス。ZOZOTOWN上の靴との相性もわかる。https://zozo.jp/zozomat/
フット専門店ロワ
応急処置も、足裏アーチの補整もできる老舗。オーダーメイドシューズにも定評が。https://www.foot-loi.com/
Q2 左右差のある足。靴選びのコツは？
A 靴は大きい足に合わせ、部分パッドを活用すべし
誰もが左右差はあるもの。大きい方の足に合わせて靴を選び、小さい方には部分用ジェルパッドを仕込めば靴ライフがぐっと快適に。
柔らかく、靴に密着するジェルパッド。甲高と靴の形に合う厚みを選んで。フットソリューション つま先コンフォート 全3種 各￥700／コロンブス／伊勢丹新宿店 ※パッケージが変更の場合あり
Q3 かかとが万年ガサガサ。どうにかしたい
A ガサガサは削るしかない。しつこい場合は病院へ
「不要な角質は週1〜10日に1回程度のペースで削ること。ガサガサがしつこい場合は白癬菌の可能性もあるので受診を」（山道さん）
簡単な電動式。ドクター・ショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー 全2種 オープン価格／レキットベンキーザー・ジャパン
Q4 やっぱりぺたんこ靴がいいの？
A ぺたんこより、実は1〜2㎝のヒールがベター
ぺたんこ靴でも、甲が覆われたデザインでないと靴の中で足がすべる可能性が。1〜2㎝のヒールなら衝撃を吸収するので◎。
Q5 巻き爪が痛むんです
A 爪への圧のかかり方に問題が。1年がかりでアーチ回復を
「巻き爪は、アーチの崩れと“爪に圧力がかからない＝足指が踏ん張れていない”のが原因です」（笠原さん）。アーチのサポートケアが近道！
カサハラフットケア整体院●神奈川県横浜市戸塚区戸塚町121 大川原ビル2F ☎045（861）8558 営業 9:00〜19:30 定休 日曜、祝日
Q6 スニーカーの方が足にいいの？
A 「免震性の高さ」が重要。免震インソールがオススメ
「大きいスニーカーで足が泳ぐとアーチ崩れの原因に。薄いスニーカーも問題。クッション性と厚みのあるインソールで工夫を」（笠原さん）
2.2㎝厚底クッションで衝撃吸収。O脚補足付き。モデルンバインソール 全2サイズ 各¥1600／足裏バランス研究所
Q7 足のアーチを作るセルフケアは？
A 足指が開くサポーターでアーチのある足裏へ
「親指と小指が開いてアーチを補助するサポーターをつけて」（笠原さん）。外反内反、扁平足に浮き指など多くの足悩みにおすすめ。
パンプスの下にも履きやすい薄手タイプ。外反内反®薄型サポーター ベージュ ￥1600／足裏バランス研究所
Q8 いつも靴擦れが（涙）。柔らか素材がいいの？
A 柔らかい素材は伸びやすいので要注意
硬いエナメルなどは当たりやすいけれど、普通のレザーなら問題なし。柔らかい素材は伸びやすいからこそ、アーチ崩れを助長することも。
Q9 タコが痛い！
A できたものは削るべし。原因をしっかり探って
「できてしまったタコやウオノメは自然になくならないので削るしかありません。セルフが難しければプロのケアを」（山道さん）
![サリチル酸で角質を軟化させ、パッドが痛みを緩和。オークラ膏H Lサイズ 12枚[第2類医薬品]／共立薬品工業](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/31/31137d16-7020-4a45-ba26-7defda5deca9.jpg)
サリチル酸で角質を軟化させ、パッドが痛みを緩和。オークラ膏H Lサイズ 12枚［第2類医薬品］／共立薬品工業
Q10 足、靴のニオイが気になる…
A 汗と菌の繁殖が原因。通気性のいい靴を選んで
「足の裏には大量の汗をかきます。ムレて雑菌が繁殖するとニオイが発生。通気性のいい靴を選び、サラサラに保つ工夫を」（山道さん）
（右）抗菌剤で除菌しつつ、パウダーの効果でムレた靴内部がサラサラ快適に。オドクリーンスリム 消臭スプレー せっけんの香り ¥1000、（左）靴に仕込むと汗やニオイの元を吸収。履いた日の夜はこれを入れて靴を休ませて。シュードライ・ミニ ￥600／コロンブス 伊勢丹新宿店
MAQUIA 7月号
撮影／藤澤由加（人物） 橋口恵佑（物） 構成・文／高見沢里子 企画／萩原有紀（MAQUIA）
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MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
