「MAQUIA」6月号では、汗やニオイ、デリケートゾーンなど、夏のボディで気になることに徹底回答。今回は、汗とニオイのお悩みに答えます！
最強&最愛ボディに近づくために。
夏のカラダ悩み解決！ 100問100答
夏のお悩みNo.1 汗とニオイ問題
夏の到来とともに私たちを悩ませる汗とニオイ。メイクやファッションを楽しむためにも、抑える方法を教えて！
五味クリニック
五味常明先生
多汗症やワキガなど、根深い症状に悩む人々の駆け込み寺的存在。著書も多数。
ロート製薬
植松由起さん
スキンケアから薬品まで、あらゆるアイテムを駆使。夏の肌悩みを解決するプロ。
美容ジャーナリスト
小田ユイコさん
豊富な取材経験をもとに、ニッチなサロンケアから手軽なホームケアまで提案。
聖心美容クリニック
鎌倉達郎統括院長
マキア世代の悩みに寄り添う、丁寧なコミュニケーションが人気。
美容ジャーナリスト
鵜飼香子さん
マニアックなケアの宝庫。顔の汗が嫌で、額にボトックス注射を打った過去あり。
ダイエット美容家
本島彩帆里さん
ダイエットからスキンケアまで、ボディに関するあらゆる悩みに精通。
Q 残業すると、頭皮やカラダが臭くなる気が
A それは疲労臭かも！
「疲れが溜まるとアンモニア臭が強くなるので、休息を取って疲れを持ち越さないことが重要。ニオイが気になったらクエン酸を水に溶かしたスプレーを吹きかけるのも効果的です」（五味先生）
Q最近枕がニオいます。もしや加齢臭！？
A 汗が原因の可能性高し
「頭皮は皮脂分泌が盛んで角質代謝も早いので、ニオイ菌の温床」（鎌倉先生）。「汗腺が多く高温多湿な頭皮は、ニオいやすい場所。ポリフェノールなどを摂って抗酸化力を高めて」（植松さん）
Q 暑いところに出ると噴き出す汗、何とかなりませんか？
A 急激な気温の変化を避けて
「急激な温度変化を感じると、体の生理機能が働き、汗をかくことで体温を調節しようとします。汗をかきたくないなら、洋服の着脱などでこまめに体感温度の調節を」（鎌倉先生）
Q 最近耳にする「汗腺トレーニング」って？
A 汗の質を高めるトレーニングです
「エアコンの普及とともに汗をかきにくくなった現代人。汗をかかないと老廃物を溜め込みやすくなるので、入浴法を工夫して汗をかきやすいサイクルを育てましょう」（五味先生）
1 42度以上の熱めのお風呂に椅子などを入れて浸かり、10〜15分、手足だけを温める。
21のお湯に水を足して40度前後にし、10〜15分ほど半身浴をすると汗をかきやすく。
Q お座敷に上がるピンチ！ 足のニオイを今すぐどうにかしたい
A 携帯スプレーで消臭
「殺菌効果のあるスプレーを事前にストッキングや靴下に吹きかけて」（鵜飼さん）。「外食をする日は、携帯できるフットスプレーを忘れずに」（小田さん）
（右から）ひと吹きでサラサラに。フットメジ フットドライシャンプー 60g ￥1200／グラフィコ はく前のストッキングに。イータック 抗菌化スプレーα 250ml ￥1280／エーザイ
Q ニオわない足を保つ方法、ありますか？
A 日頃から角質ケアすべし
「ニオイ菌のエサとなる角質はしっかりケア」（小田さん）。「汚れが溜まりやすい指の間は、ボディソープを泡立てたものをしばらくおき、皮脂や角質を浮き上がらせて」（鵜飼さん）
Q カラダのニオイがとれる洗い方ってある？
A 過度な摩擦はダメ
「体も顔と同じで、こすらずやさしくが鉄則。ボディタオルは使わなくてもOK。汚れを浮き上がらせるのには時間がかかるので、肌に泡をのせたら1〜3分そのままに」（鎌倉先生）
Q 自分のニオイをチェックする方法ありますか？
A 便利なツール、あります
「スマホアプリと連動した便利なツールが増えています。ニオイは客観視が難しいので、数値化できるチェッカーをうまく活用して」（五味先生）
センサーをかざすだけで、口やカラダのニオイを測定。Kunkun body ￥27778／コニカミノルタ
Q 体のニオイ、サプリでケアできる？
A バラが香るサプリはいかが？
「吐息がローズの香りに変化するサプリメントは即効性があっておすすめ」（鵜飼さん）。抗酸化成分がニオイの原因にアプローチ。ローズチャージ 60粒入 ￥2800／ドクターシーラボ
Q 体のニオイをケアするボディウォッシュってある？
A クレイ入りのソープがおすすめ
「クレイ入りのソープなら、ニオイのもととなる古い角質や皮脂をしっかりオフしてくれます。肌をトーンアップしてくれる効果もあるので、私も愛用しています」（本島さん）
（右から）加齢臭の原因、2-ノネナールも抑える。デオコ 薬用ボディクレンズ［医薬部外品］350ml ￥1000（編集部調べ）／ロート製薬 泡切れよく、すべすべの肌に。ねんどのソープ 300g ￥1400／ボディクレイ
Q 汗をさらさらにする食べ物、教えて
A 発汗作用のある食べ物が◎
「生姜など発汗作用のあるもので汗をかいて」（五味先生）。「ビタミンが豊富で、抗酸化作用のある柑橘類がおすすめ。酸化しやすい食品はできるだけ控えて」（鎌倉先生）
体を温める生姜や葛根、酸化を防ぐフルーツは積極的に摂取を。酸化しやすい肉や揚げ物、ニオイ成分の強いニンニクなどは避けて。
MAQUIA 6月号
撮影／柴田フミコ（モデル） 李 哲（物） ヘア&メイク／野口由佳〈ROI〉 スタイリスト／西野メンコ モデル／小倉優香 イラスト／itabamoe 取材・文／松井美千代 野崎千衣子 構成／吉田百合（MAQUIA）
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最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
