しばらく姿を見ないくびれに、視界を遮るぽっこりお腹……。「MAQUIA」6月号では、森拓郎先生がくびれをつくるために効果的な腹トレ術を教えます。
欲しいのは、キュッとした
くびれとぺたんこ感！
あなたがすべき
「腹トレ」100問100答
しばらく姿を見ないくびれに、視界を遮るぽっこりお腹……。現実逃避する前に、全方位から切り込む腹トレテクに挑むべし！
食事制限より質と量の見直しを
森 拓郎先生監修
脂肪太りで
お腹ぽっこり解消
体重やBMIは平均的、顔や手脚もけっして太くないのに、実は体脂肪率の高い“かくれ肥満”タイプが、じわじわと増殖中。
Q トレーニングの成果って
どれくらいで出る？
A 運動歴によって変わります
「学生時代に運動部で筋肉をつけた人は“マッスルメモリー”が残っています。文化系の部活や帰宅部などで運動をせず、筋肉をつけるチャンスがなかった人に比べると、半分のスピードで変化を実感できるケースも。多くの場合は、２〜３カ月程度で効果を実感できるでしょう」
MAQUIA6月号
撮影／藤澤由加（モデル） ヘア＆メイク／榛沢麻衣 スタイリスト／立石和代 モデル／中西麻里衣（マキアビューティズ） 取材・文／国分美由紀 構成／山下弓子（MAQUIA）
【MAQUIA6月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
