「MAQUIA」9月号では、鍼灸師の川辺先生が夏不調を対処するツボをお教えします。

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鍼灸師・川辺先生が伝授
夏不調解決のツボMAP

指の腹で3〜5秒ずつ、息を吐きながら押すのがポイント。左右対称のツボはどちらも均等に。


教えてくれたのは・・・

鍼灸師
『銀座ハリッチ』総院長
川辺なお先生

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これを使っても！

8〜10本の爪楊枝を輪ゴムで束ねたスティック。指で押す代わりにコレを使っても◎。



むくみ、眠れない、だるい……夏の不調を感じたら押して解決！ “ツボMAP”_1_1
Q 顔のむくみが気になるときのツボA 翳風（えいふう）耳たぶと下顎の角の間のくぼみ。顔と頭の血やリンパの循環に関わるツボなので、くすみも防ぎます。強く押しすぎないよう注意して。
むくみ、眠れない、だるい……夏の不調を感じたら押して解決！ “ツボMAP”_1_2
Q 熱中症予防にはA 曲池（きょくち）ひじを曲げたときにできるシワの先で、ひじの骨のきわ。押すとズンと感じる人も。肩こり、胃腸の疲れなどいろいろな不調をケア。
むくみ、眠れない、だるい……夏の不調を感じたら押して解決！ “ツボMAP”_1_3
Q 脚のむくみが気になるA 豊隆（ほうりゅう）ひざの皿から外くるぶしまでの真ん中で、スネの骨から人差し指2本ぶん外側。気・血・水の水の流れを整えるむくみの特効ツボ。
むくみ、眠れない、だるい……夏の不調を感じたら押して解決！ “ツボMAP”_1_4
Q 夏冷え解消にはA 三陰交（さんいんこう）内くるぶしから人差し指4本ぶん上にある骨のキワ。婦人科系も整える、女性に嬉しいツボ。ホットタオルやお灸で温めるのも効果的。
むくみ、眠れない、だるい……夏の不調を感じたら押して解決！ “ツボMAP”_1_5
Q 眠れないとき、目覚めをよくしたいときA 百会（ひゃくえ）頭の中心線と、左右の耳からまっすぐ上がった線が交わる点。気・血・水すべてが通るといわれ、自律神経を整える万能ツボ。A四神総（ししんそう）百会から前後左右に指1本ぶん離れた4つのツボは、精神を安定させる効果が。神経の緊張や高ぶりを緩やかに鎮め、オフの状態に。A太衝（たいしょう）足の親指と人差し指の骨が交差する少し手前のくぼみで、押すと痛む人も。イライラやストレス、冷え、それらからくる不眠に効果的。
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Q 急に汗が噴き出したときA 合谷（ごうこく）手の甲、人差し指と親指の骨が合流するところにあるくぼみ。汗を止めたいときに加え、肩こりや頭痛のときもここをプッシュ！
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Q 体が重ダルなときA 陰陵泉（いんりょうせん）ひざの内側にあるぽこっと出た骨の下のくぼみ。水の巡りをよくし、むくみや疲れ、婦人科系の症状全般にも効果的なツボ。
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Q 食欲不振なときA 足三里（あしさんり）ひざの下、皿の外側から指4本ぶん下にある凹み。弱った胃腸を整え、体全体の治癒力をアップ。足の疲れも和らげます。
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MAQUIA9月号


撮影／岩谷優一〈vale.〉（モデル）　橋口恵佑（物）　ヘア＆メイク／小田切ヒロ〈LA DONNA〉　スタイリスト／福永いずみ　モデル／辻元 舞　構成・文／高見沢里子　柏谷麻夕子　企画／吉田百合（MAQUIA）



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