「MAQUIA」5月号では、パーツ別の脚痩せQ＆Aをご紹介。太いふぐらはぎの痩せポイントを美の専門家に聞きました。
お話を伺った方
岩井隆彰さん
柔道整復師、城山整骨院院長。トップアスリートやモデル、女優からの指名も多い美と健康のコンシェルジュ。『体が硬い人ほどやせるストレッチ』（マイナビ）ほか著書多数。
寺島洋一先生
アヴェニュー六本木クリニック院長。形成外科医として、センス抜群な腕と理論的な回答で信頼が厚く、美容業界にも通っている人多数。内外美容も詳しい。
Hanaeさん
『Hanaessence Paris』代表。パリでエステの国家資格を取得後、日本で鍼灸も学び、女優やデザイナーにも多くのファンが。著書『怒りっぽい人は脚が太い』（宝島社）など。
村木宏衣さん
メディカルエステ『スタイルM』代表、アンチエイジングデザイナー。人気のゴッドハンド。著書『1日1分からできる 美脚リセット』（成美堂出版）など。
むくみ太りも、筋肉太りも。ふくらはぎ
Q1 太いふくらはぎ、即痩せ見えの方法は？
A ひざ裏のリンパ刺激でシュッとします
「ふくらはぎがぽちゃぽちゃ太い人も筋肉でごつい人も、まずはリンパの詰まりを流すこと。ひざ裏にリンパが集中しているので、刺激しつつ筋肉を動かしてポンプ作用を促して」（村木さん）
片ひざを立てて座り、両手の親指をひざ裏に押し込む。つま先を10回上下｡
Q2 早足のほうがふくらはぎが太くなるって本当？
A 歩く早さよりも歩幅がポイントに
「筋肉は、伸び縮みを意識しないと太くなります。その意味で、歩くスピードよりも足のスタンスのほうが重要。歩幅が大きければ筋肉が伸ばされるので、細くなりやすいといえます。伸び縮みを意識して歩いてみて」（岩井さん）
Q3 クヨクヨしているとふくらはぎがむくむ？
A ふくらはぎは“腎”の経路の通り道
「水分の排出をつかさどる腎の経絡がある、かかとからふくらはぎ。心配性の人、思い悩んでいる人は、それがむくみとしてふくらはぎにばっちり現れます。自分の心の声に耳を傾ける時間をもって」（Hanaeさん）
Q4 ふくらはぎが痩せる究極の方法って？
A ずばりボトックス！
「ふくらはぎはほとんどが筋肉なので、筋肉の動きを止めるボトックスを注射すれば確実に細くなります。人前で踊るアイドルの方にも打つことがありますが、技術のある人が打てば自然なシルエットになります」（寺島先生）
MAQUIA5月号
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／Yumi〈Three PEACE〉 スタイリスト／程野祐子 モデル／中西麻里衣（マキアビューティズ） 構成・文／高見沢里子 企画／鵜飼香子（MAQUIA）
【MAQUIA5月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2025年1月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア3月号の大特集は「知った人から得をする！『次くる美容』大予測」。通常版の表紙は本田翼さんです。
