「MAQUIA」3月号から、日本人離れしたボディでモデルとしても活躍するAYAさんによる、自然と痩せやすいボディを育てるクロスフィットを披露。毎日3分でできる腹筋テクでモテボディを目指して。
教えてくれたのは…
クロスフィットトレーナー AYAさん
日本人離れしたボディを活かし、モデルとしても活躍中。３月７日に講談社と朝日新聞出版より、２冊の書籍を同時発売。
クロスフィットAYAさんが実演
3段階腹筋
バランスよく鍛えて
メリハリのあるくびれに！
全身を効率よく使い、自然と痩せやすいボディを育てるクロスフィット。もともと良質な筋肉がついていたAYAさんも、クロスフィットと出会うことでくびれができたそう。「パーツ痩せは難しいというのが私の持論。お腹が気になる場合も、必ず全身使う指導をしますね。姿勢がキレイになる、お尻が上がる……といった変化があるからこそ、メリハリが出てくびれが生まれるんです」
ウエストはもちろん、全身のラインが美しく整うのがAYAさん流の腹筋テク。毎日3分の積み重ねで、縦線の入ったお腹を目指しましょ♡
MAQUIA3月号
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／木下 優〈ロッセット〉 取材・文／高見沢里子 構成／火箱奈央（MAQUIA）
【MAQUIA3月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
