公開日：2016.11.20

デトックスは脳・肌・体の3方向から！週末に向き合いたい心身美容

巡り上げ、酸化ケア、気持ちアップと、効果万能なビタミンCを飲む。「MAQUIA」12月号連載中の『小林ひろ美のキレイはかけ算』より、小林ひろ美さんが溜まった老廃物をデトックスする方法を伝授。体も心も軽くして。

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脳肌体で追い風美容
小林ひろ美のキレイはかけ算
脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策！今回は、溜まった老廃物をデトックスする方法を伝授。

美容家
小林ひろ美さん Image title

日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へ転換する美の達人。優秀な美コスメを見つける目利きでも。

＼読者からのお悩み／

「心も体もなんだかいろいろ溜め込んで
いる気がします～。すっきりしたい！」

＼answer／

「アーマ（どく）は三方向から

出すのが正解です」

「日々生活する上で、どうしたって心も体もいろいろ溜め込みがちですよね。すっきりしたいなら、内に溜まったものを外に吐き出すことがいちばん。心に溜まった不満は言葉として外に出し、肌の滞りは血流をスムーズにして出やすくし、内に溜まった老廃物は循環を良くしてデトックス！クリーンになり、軽くなりますよ～」

肌SWITCH

肌にいすわる老廃物を血流を良くして流し出す

「溜め込んでいる時は、巡りがぐっと落ちている証拠！血流をスムーズにすることが何よりです。私がはまっているのは、ボディグルーミングすること。体の先端の方から、脚のつけ根やわきの下などにある老廃物を処理するゴミポケットに向かってボディ用ブラシを使って流していくだけ。皮膚表面の毛細血管が刺激され、みるみる血流が良くなるんです」

デトックスオイル

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リンパの流れを高めて、老廃物の排泄をサポートする巡りボディオイル。

（右）ボディオイル“リラックス”100 ml ￥7400／クラランス　

（左）ポール・シェリーリンパハーバルオイル 150ml ￥8000／ピー・エス・インターナショナル

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1 巡り上げ、酸化ケア、気持ちアップと、効果万能なビタミンCを飲む。

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「飲んですぐ元気になるし、美肌効果も満点」。アイ・ティー・オー APCドリンク 100ml ￥550／美・ファイン研究所

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2 ボディオイルを手や脚、お腹など、流したい部分に塗っていく。

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3 手や脚の先から体の中央に向かってブラシをかける。お腹はぐるっと。

【次のページをチェック！】脳と体をデトックスする方法はこちら！》》

脳SWITCH

内なる不満を言葉として吐き出す！

「もんもんと溜まっているものやストレスを我慢して内に飲み込んでいると、体にも不調をきたしてしまうんですよね。だからって、不満を口にしていると、周囲にも悪いダメージを与えてしまうし、それを聞いた自分の約60兆の細胞が負を記憶して、体に良くないんです。だから、私は一人の時に以下の3つのようなことを行って、なるべく言葉で吐き出すように。すっきりしますよ」

文字で書き出す

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辛かったことやストレスになっていることを、日記などに書き出す。

大声を出す

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ひとりの時に、わ～と大声を出すのも手！

不満を出す

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ぽろっと不満が口から出てしまったら、机などをコンコンと叩きながら「キャンセル」と言うように。

体SWITCH

体の内に溜まったものは燃焼＆循環力を上げて出す

「体の内に溜まった老廃物は、体の燃焼力や循環力を上げて、外に出す力を強化してあげるのが決め手です。最近見つけた、いい感じと思うサプリメントが下の2つ。どちらも即効性があって、デトックス以外にも、体の代謝自体も良くなり元気になるのを実感できます。また、デトックス力の高いパクチーは、サラダにしてもりもりと食べるように」

循環力＆燃焼力を上げるサプリメント

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