「MAQUIA」7月号では、髙橋ミカ式・最新テクの「Wねじりマッサージ」を紹介中。今回は、ふくらはぎと足首を細くしてくれるWねじりマッサージをピックアップ♪
人気エステティシャン髙橋ミカさんは
やっぱりすごい！！
大手エステサロン勤務を経て独立。2004年に「ミッシィボーテ」をオープン。コスメライン「M'S COSME」のプロデュースも手がける。
ふくらはぎと足首を細く！
ひざ下流し＆足首出し
「ひざから下をねじって固定するのは難しいので、壁を利用します。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、血液やリンパの流れにとって重要なところ。下から上へしっかりねじって、むくみを解消しましょう」
効果的にねじるために
● 壁を使ってストレッチ
● ひざ下をしっかりねじる
右から、むくみ改善に役立つレモングラスを配合。肌を柔らかく整える。インドシン STH フット スクラブ 150ml ￥2600／パンピューリ ジャパン ミネラル豊富な塩のスクラブが、不要な角質をオフ。ビューティファイング ボディ ポリッシュ 440g ￥8500／アヴェダ
ひざ下
足首をねじって肉もねじる
足を外側にねじって壁につける。足首からひざ下まで、両手で10回ずつねじる。逆脚も同様に。
足首
足首のムダ肉を搾り取る
片脚のひざを曲げて股関節を開き、ひざを床につける。足首を10回両手でねじる。逆の足も同様に。
ひざも足首も引き締まった
スレンダーな美脚を目指せ
MAQUIA7月号
撮影／押尾健太郎（モデル） 長谷川 梓（プロセス、物） ヘア&メイク／中山友恵〈Three Peace〉 スタイリスト／松島 茜〈io〉 モデル／宮田聡子 本多麻衣（マキアビューティズ） イラスト／miya 取材・文／風間裕美子 構成／芹澤美希（MAQUIA）
【MAQUIA7月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
