スレンダーでありながら、女性らしい丸みとくびれを兼ね備えたパーフェクトスタイルの持ち主・ダレノガレ明美さん。彼女の憧れボディをつくるメソッドを教えていただきました！
【ダレノガレ明美さんの美ボディの秘訣Q&A】
Q1.スタイルキープするための食生活のこだわりは？
A.「短いスパンでカロリー調整すること！」
普段は自炊することも多くて、食事には野菜たっぷりのスープを添えるのが定番。ちょうど昨日はからあげをたくさん食べちゃったので、今朝は酵素たっぷりのクレンズジュースが朝食代わり。我慢しすぎず好きなものを食べたら、すぐフォローがルールです。
Q2．ダレノガレさん流の美脚の作り方は？
A.「まめなマッサージでむくみを撃退！」
雑誌の撮影の合間にも足首からふくらはぎをマッサージしています。クリームよりもオイルのほうが滑りがよくて◎。スパに行ったときも、どんな風に施述してくれているのか寝落ちしないでチェック。技をこっそりいただいてセルフマッサージに取り入れてます（笑）。
Q3.日頃から行っているエクササイズは？
A.「最近はジムのプールでスイミング」
水泳は全身運動なので体がきれいに引き締まります。夏は水着の撮影など露出が増えるんですが、その企画によってトレーニングのメニューを変えています。カッコよく見せたいなら筋トレがメインで、ふわっと可愛らしく見せたいときは有酸素運動で汗をかく！
【スタイルよく見える撮影ポーズも教えてもらいました！】
＜左＞クロスさせると脚の太さや形が目立ちません
＜中央＞片脚を横に伸ばしてスラリとした美脚見せ
＜右＞潔く横向きになって、美くびれをアピール！
撮影／露木聡子 文／長嶺葉月
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
