30代の冷え対策「これが正解」温活グッズ4選。ベビーゴリラのひとつかみ、まるでこたつソックス、火を使わないぬくぬく灸、蒸気めぐるアイマスクの集合写真



「足先が氷のように冷たくて、夜もなかなか寝付けない……」


そんな冷え性に悩む30代の私が、2025年に出会って「もっと早く買えばよかった！」と心から確信した温活グッズを4つ厳選しました。


実はこの内容、マキア公式Instagramのリール動画でご紹介したところ、ありがたいことに【編集部特別賞】をいただいたんです！


冬を心地よく乗り切るための「正解」アイテム。動画では伝えきれなかった具体的な愛用ポイントを深掘りします。



＼編集部も認めた温活名品4選／
・ベビーゴリラのひとつかみ
・まるでこたつソックス
・火を使わないぬくぬく灸
・蒸気めぐるアイマスク

【温活】30代の冷えを救う「ガチ愛用」4選

1. ベビーゴリラのひとつかみ（ふくらはぎ用着圧ソックス）

ふくらはぎ用着圧ケア「ベビーゴリラのひとつかみ」の商品本体写真

  • ベビーゴリラのひとつかみの裏地。肌当たりの良い生地のアップ写真
  • つま先が出せる仕様のベビーゴリラのひとつかみ。足首からふくらはぎにかけて強圧をかける構造の解説写真

編集部の方も推していたこの「ゴリラ」。名前のインパクト以上に実力が凄かった…！


「マッサージに行く時間はないけど、脚のパンパンをどうにかしたい」という日の救世主です。着脱がとにかくラクなので、帰宅して10秒で装着。ギュ〜ッとした力強い刺激（※1）が、1日頑張った脚の重だるさを解放してくれます。



• 刺激の強さ：★★★★★


• 時短リフレッシュ：★★★★★


• ながらケア度：★★★★☆



ベビーゴリラのひとつかみ

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2. まるでこたつソックス（岡本）

靴下サプリ「まるでこたつソックス」の商品本体写真

  • まるでこたつソックスの内側。保温性に優れた特殊な編み地のアップ写真
  • まるでこたつソックスのくるぶし付近。発熱素材でツボを温める独自の編み分け部

「布団に入っても足が冷たくて1時間眠れない…」という私の夜を変えてくれたのがこれ。


実はこれ、あの田中みな実さんが「撮影現場や自宅で愛用している」と紹介されていた名品なんです！美容のプロが選ぶものなら……と使い始めましたが、期待以上の実力でした。


一番の感動ポイントは、履いた瞬間から「守られてる」と感じるほどの包容力。独自の編み方で足首のツボを集中して温めてくれるから、冷えを忘れてスッと眠りにつけるようになりました。


正直、これなしの冬はもう考えられません！



• 温まり度：★★★★★


• 即寝落ち度：★★★★★


• コスパ（QOL）：★★★★★



靴下サプリ まるでこたつソックス

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3. 火を使わないぬくぬく灸（和漢の森）

和漢の森「火を使わないぬくぬく灸」の商品パッケージ写真

  • ぬくぬく灸の個包装から中身を取り出し、水を含ませて発熱させる準備の様子
  • 手のツボ（合谷など）に「火を使わないぬくぬく灸」を貼り付けて使用している様子

お灸デビューにこれを選んで大正解でした。火を使わないから、パジャマのまま、リビングで寝っ転がりながら使えるのが革命的です。


じんわり広がる温熱が長く続くので、肩に貼ったままPC作業をすると、ガッチリ固まった気分まで解きほぐされる（※2）感覚。ニオイも気にならないので、家族に気を遣わずどこでも温活できます。



• 手軽さ（火なし）：★★★★★


• じんわり持続性：★★★★★


• 初心者おすすめ度：★★★★★



火を使わないぬくぬく灸

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4. 蒸気めぐるアイマスク（めぐりズム）

めぐりズム「蒸気でホットアイマスク」旧パッケージの本体写真

  • 袋から出した直後の蒸気でホットアイマスクの表面
  • 蒸気でホットアイマスクの裏面。目元に触れる柔らかな素材と、耳かけ部分の形状

もはや説明不要、使ったことがない人を探すほうが難しいほどの超名品ですよね。


実はこれ、数年前から何百枚リピしたかわからないほど溺愛している「私の殿堂入り温活」なんです！（写真は愛用しすぎている旧パッケージですが、中身への信頼は変わりません♡）


スマホやPCで目元が限界……という時の最終手段。


たった10分使うだけで、重かった目元がパッと明るく（※3）整い、表情まで柔らかくなる気がします。2026年も、これなしの夜は越せそうにありません！

ちなみに私は、ラベンダーの香りを枕元に常備して、リラックス度を爆上げしています♡



• 殿堂入り度：★★★★★


• リラックス効果：★★★★★


• リピート回数：★★★★★



蒸気めぐるアイマスク

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リール動画


＼ MAQUIA公式Instagramで紹介されました！ ／


マキア公式Instagramで紹介されたYOUの温活リール動画。ベビーゴリラのひとつかみや温活グッズのレビュー。

▶︎ 実際の使用感をリール動画でチェック


MAQUIA公式Instagramでもご紹介いただいたのですが、現在音源が再生できない状態のため、こちらに音声ありの解説動画を再掲します！ぜひ音声をオンにしてチェックしてみてくださいね♡



まとめ：2026年も温かく健やかに

今回ご紹介したアイテムは、どれも私の生活にそっと寄り添ってくれる大切な相棒たちです。


受賞したマキア公式リール動画では、実際のサイズ感や動いている様子もご紹介しているので、ぜひ併せてチェックしてみてくださいね！


皆さんの「これがないと冬を越せない！」という温活グッズも、コメントでぜひ教えてください♡




【脚注】


※1 物理的な圧迫による刺激のこと


※2 温熱による物理的なリフレッシュ効果のこと


※3 温熱で血行が良くなることによる、肌のツヤや明るさの印象（物理的効果）


※温活：体を温める習慣のこと



マキアインフルエンサーYOUの公式Instagramアカウントの紹介。美容や温活のリール動画を公開中。


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YOU

インフルエンサー／メイク

YOU

6年目／乾燥肌

最新トレンド×リアル美容を深掘り

最新トレンド×リアルな美容を発信。 アイシャドウと美白ケアにこだわる美容マニア。スキンケアの良さを深掘りしながら、メイクはパーソナルカラーに縛られず自由に楽しむ派。エイジングケアの最新情報にもアンテナを張り、トレンド分析やリアルなレビューを通じて、美容の魅力を等身大で届けます。
保有資格：日本化粧品検定2級

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