持ってらっしゃる方も多いと思いますが、
効果的なRefaの使い方はご存知ですか？
私も気付いたらなんとなくコロコロしていたんですが、、
ちゃんとやり方を習得するともっと効果が出てRefaをするのが楽しくなりました！
下手くそな図で申し訳ございませんが(>_<)笑
分かりやすい様に書いてみました、、♡︎
↓
↓
①まず初めに、喉の横にある首筋のくぼみのリンパを3回プッシュ。
②そして鎖骨を20回左右にコロコロ入念にローリングします。
③リファを逆手に持ち、老廃物を鎖骨に流すように首筋を10回をローリング。
これが凄く気持ちいいんです！！
時間がないときは、ここまででも効果的！！
続きは次のページに♡︎ ↓
④Refaを逆手に持ち、
あごから耳の下までを下から10回ローリング。こちらは二重あごにとても効果的みたい！！方向は上向きに！！
⑤更に頬骨の辺りから耳までを下から上へ10回ローリング。こちらも方向は上向きに。
⑥最後にもう一度③番を繰り返し、老廃物を流します。
これで終了！
朝浮腫んでるなぁ〜っていう時や、
夜寝る前にしてもとてもスッキリ。
慣れるとほんの数分でできるこのマッサージ、是非試してみて下さい ♪
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