今年に入ってから、ずっと続けていることがあります。
それは、朝スムージーを飲むこと。
習慣化してからは、毎日体調が良いです。
即効性もあるので、得に便秘でお悩みの方や、腸活したい人にもオススメ！
旦那と息子も飲んでいます。
夏は食欲がなくなる傾向の私ですが、そんな時もスムージーなら飲みやすいし水分以外にも、生のビタミンやミネラル、酵素などの栄養が取れるからgood！お肌にも嬉しい❤︎
入れる材料にもよりますが、食物繊維も摂取でき、デトックス効果も期待できるので体質改善にもつながることも！
忙しい朝は、なるべく手間をかけることなくパパッと済ませたい私。0歳の息子もいるので朝から入念な準備なんてできません。ということで簡単スムージーをご紹介します。材料をブレンダー（ジューサー）に入れてボタン押すだけで完成しちゃいます。
朝に材料を切るのは面倒！っていう人は冷凍果物をうまく活用してみてくださいね。コンビニの冷凍コーナーで売っている冷凍果物はイチオシですよ！
【苺×バナナ】
一番飲みやすいお味。子供も好きな味だと思います！我が家は離乳食を始めた時から息子にも飲ませています。
【冷凍アップルマンゴー×バナナ】
セブンイレブンで買った冷凍アップルマンゴー。甘くて美味しいですよ。
【冷凍ブルーベリー×苺×バナナ】
バナナの甘みとベリーの組み合わせが絶妙❤︎
【フリルレタス×バナナ×キウイ】
メープルシロップを入れるとより飲みやすくなります。フリルレタスの代わりに、ほうれん草や小松菜などもOK。
【伊予柑×バナナ×ゴールドキウイ】
伊予柑は外皮だけ剥いて使いました。
それぞれ、お好みで氷やお水を足してスムージーを作ってみてくださいね。
氷を使う場合は、氷使用可能なパワーのあるブレンダーを使うことをお勧めします。でないと、ブレンダーが壊れる可能性があるのでご注意ください。
これからも、スムージー生活は続けるつもりなので、
どんな食材の組み合わせが良いのか、色々試していこうと思います。
ローフードマイスター兼パーソナルスタイリスト！
コスメとファッション、そしてインナーケアにも精通。ファッションライターやスタイリストを経験後は、ローフードマイスターの資格を取得。女性の〈美〉に対して、多角的にアプローチする事を目指しています。
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