毎朝、起きたらまずやること
①白湯を飲む
②腕周りのストレッチをする
③ココナッツオイルを飲む
ココナッツオイルのダイエット効果のお話
一般的な植物油は長鎖脂肪酸ですが
ココナッツオイルは約60-70%の中鎖脂肪酸で構成されています。
長鎖脂肪酸:体内に脂肪として貯蓄され、必要に応じてエネルギーに交換
中鎖脂肪酸:すぐに門脈を通り直接肝臓へ。すぐにエネルギーとして変換
なので、中鎖脂肪酸の方が体に溜まりにくく、内臓脂肪をつきにくくしてくれるというメリットが♡
※ただ、飲みすぎてしまえばただの太る原因です。
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