「月ヨガ」ってご存知ですか？

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「女性の身体」と「月の満ち欠け」は、深い繋がりがあります。


月は約28日周期で一周し、女性の生理周期とも同調していると言われています。


約28周期の月の満ち欠けにあわせたポーズでヨガを行うことで、

ヨガの効果がUPするそうです。


月ヨガのポーズは、大きく分けて４パターン。

月の満ち欠けに合わせて、アクティブ期・デトックス期に合わせたポーズをしていきます。


子宮と卵巣のアンチエイジングになり

子宮が整うことで、整理痛や妊活にもよいようです。


私は、朝ヨガよりも夜ヨガ派です。


夜行う理由は、日中の事務処理での腰痛や通勤時の肩こりなどが

血流が巡ることにより、解消されるからです。


また、ヨガには、リラックス効果があるので、安らかな眠りにつけます。


ヨガを続けていくと身体の歪みがなくなっていき、自然と良い体勢をとるようになるそうです。


ジムでのヨガも良いですが 平日仕事で「ジムに間に合わないー！」なんて日は、

本に付属しているDVDを観てやるのも良いと思います♪


月ヨガで「ココロ」と「身体」のバランスを整えていきたいです♡


アメブロ

http://ameblo.jp/mocoskich/entry-11978212088.html


美和子

インフルエンサー／スキンケア

美和子

11年目／乾燥肌／ブルーベース

365日紫外線対策！子育て中も美白

スキンケアにこだわりあり。キメが細かく、抜けるような透明感は遠目でもオーラあり。

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