こんにちは！マキアインフルエンサーのMayaです。
2025年も、土台から意識していきたい✨というテーマもあり、
今日はインナーケアに取り入れているものをご紹介します。
食べ物が豊富な今ですが、摂取内容を見ると「タンパク質が不足していることが多い」と言われることが多いですよね。
体自体はもちろん、髪や爪、肌を健康的にきれいに保つのにも必要な栄養素ともよく耳にします。
私も、心身ともにヘルシーに過ごせて、体も程よく引き締まっていられたらいいな、という希望のもと
気分転換も兼ねて、ゆるめですがジムに通ったり、運動をしています。
しかし、毎月の計測をしても中々筋肉量がアップせず……
トレーナーさんに「運動後にプロテインも摂った方がいいよ」とアドバイスされ、
いろいろとリサーチした末に、「友利新がほんきでつくったプロテイン」を見つけてハマり、それ以来リピ買いしています。
友利先生ファンとしては、
パッケージの裏の、先生のお顔写真があるだけで抜群の信頼度！！となりますが、
今回は個人的なおすすめポイントをレビューしていきます🥣
プロテインがなぜ必要？ 食べ物だけで足りるのでは？
友利新がほんきでつくったプロテイン ほうじ茶ラテ味 351ｇ 2462円（税込）
タンパク質は毎回、しっかり1日の必要量を食事で摂れる方なら、プロテインも無くても良さそうな感じもしますよね。摂りすぎも、内臓に負担がかかるのでよくないようです。
ですが1日に摂った方がいいとされる必要量を調べると、お肉やお魚に換算しても中々の量・・・👀
子育て中で毎日自炊もするため、もちろん食事でも意識してはいるのですが、
特に運動した直後は30分以内に摂取しないと、筋肉が分解されていってしまうらしく、
汗をかくため、着替えたりシャワーしたり、といろいろやることがある中、
食べる方では時間が間に合わない・・・！
という流れがあり、私は運動した後に手軽なのがよくて、摂取するようにしています🥛
ここが優勝！友利新先生のプロテインの推しポイントは
こんなに安心して飲める原材料のみのプロテインって中々ないんです・・・！
「欲しい栄養が摂れて、余計な添加物が入っていない」
推しポイントはこれに尽きます！
プロテインって粉なので、「一体何でできているんだろ・・・？」と感じますが、
大きくて安いプロテインなどのパッケージの後ろの成分を見ると、
人工甘味料や着色料など、普段あまりとらないようにしている添加物がてんこ盛り、ということも多々あり、
なかなか買いたいものに出会えませんでした。
友利先生のプロテインは、
このシンプルな原材料がすごく好きなポイントで、
1日一杯の推奨量で、
水200mlにスプーン約4杯入れるだけで、タンパク質が16.4gも摂ることができ、
安心して飲むことができます🥛
成人女性は、タンパク質が「1日50gぐらい必要」と言われているようなので、
結構な助けになりますよね。
シンプルな原材料のプロテインって、探すと
ほんとになかなかないんです・・・‼️
飲むタイミングは!?
本当はシェイカーを使った方が良さそうですが、サイズがちょうどいいのでステンレスのタンブラーで混ぜちゃってます
食欲がなくて食べられない時に栄養補給代わりに取り入れる方法もあるようですが、
私は食べるのが好き！なので、食欲がない時がなく・・・💦
なので主に、トレーニング後に飲んでいます。
運動後、30分以内に飲んだ方がいい、とトレーナーさんに言われるので、
プロテインを入れたボトルをジムに持っていって、
終わったら冷たい水を入れてシェイクして飲む、という流れです🥣
実際はどんな味？飲みにくい？プロテインの作り方は
お皿に出すとこんな感じで、サラサラのパウダーです
プロテインに馴染みがないと、
一般的に粉状で、500g,1kgなど大量に入っていることも多いパッケージを前に、
「実際はどんな味？飲みにくい？こんなに飲み切れるかな?」と躊躇する方も多いかと思います。
こちらの友利先生のプロテインは、
抹茶味、ほうじ茶ラテ味の2つがあり、
私は抹茶味があまり得意でないので、「ほうじ茶ラテ」を選びました。
実際に飲んでみると、優しくて自然なほうじ茶ラテの味、という感じで、
私はいつも美味しく感じます。
（そして、こちらのブログを書くときに確認したら、なんとミルクティー味が出ていました！美味しそう・・・）
いただくときは、水や牛乳などに混ぜて飲みます。
水に混ぜる・・・
スッキリしていて飲みやすい。汗をかいたトレーニング後でも、程よい甘さで重たくなく、
トレーニング後はむしろ水で割ったほうが味が好きです。
牛乳に混ぜる・・・
牛乳で割るとよりまろやかに、こっくりするので「ほうじ茶ラテ感」があります。
飲み物の味としては、一般的にはこちらの方が人気がありそう。
やったことはないけれど、ホットでも良さそうですね☕️
ジムでも、いろんなプロテインの試飲などをいただくことがあるのですが、
どれも甘いカフェオレや、フルーツオレみたいな濃厚なものもあって、
ほぼジュース？感覚で違和感なく飲めるものばかりなので、
飲みやすさだけでいったら他にも美味しいものがあるかもしれません。
でもパッケージの裏をみると、添加物がどっさり・・・で、
購入しようと中々思えないため、
私は友利先生のこのプロテインをリピ買いしています。
このブログを書きながら、ミルクティー味を発見✨したので、
次はそちらを購入してみようと思います！
敏感肌スキンケアを研究中のファッションライター
心身ともにヘルシーに過ごしたい！敏感＆乾燥肌。40代 2児の母、ファッションライターです。20代での肌荒れ経験から、肌に優しい成分やオーガニックコスメ中心のスキンケアにハマり、健康的でヘルシーなツヤ肌メイクも研究中です。自宅でハーブも育て中。ヨガや運動、インナーケア、海外コスメも好きです！
