だんだん、暑くなってきましたね…！
緊急事態宣言で、子供たちの習い事も休止となり、
その時間に行けていたジムにも行けなくなり、おうちでゆっくり過ごしていました。
すると…
体がどんより重い。
なかなか体重が、減らない。
まぁいっか、でカロリー高めのものを食べていく。
ついでに朝も起きられなくなる←
と。
私だけ？☺️
文字見ただけで、悪循環過ぎます！！！涙
これはいけない！と思い、
重い腰を上げて自宅でのトレーニングに加えて、
置き換えダイエットも始めました！！
最近『短鎖脂肪酸』というものが
☑︎腸の健康
☑︎ダイエット
に有効、
ということを知りました。
短鎖脂肪酸とは
酢酸、酪酸、プロピオン酸のことです✨
これらが多いと腸内環境が整います✨
高脂肪、高カロリーをたくさん摂る人は
食物繊維の少ない食事を続けている方が多いので、
体内フローラルが減少する傾向があり短鎖脂肪酸が減ってしまっている方が多いです。
短鎖脂肪酸は直接飲んでも身体に届きにくいのですが有用菌であるビフィズス菌と食物繊維の組み合わせで出来た
【高発酵食物繊維ドリンク】を最近は摂るようにしています✨
身体で発酵してくれるので、短鎖脂肪酸を作成してくれます✨
私が今飲んでいるのはFibra
お水に入れて溶かして
飲んでます♡
おいしい！！（重要ポイント）
胃の中の食べ物を包むBグルカン
水溶性食物繊維グァーガム
腸内細菌のエサになるイヌリン
生体内で消化吸収されずに身体へ到達するレジスタントスターチ
腸内細菌のサポートをしてくれるペクチン
体内フローラをサポートしてくれる亜麻仁
知らなかったサポート成分も
たっぷり配合されていて、感動！✨
ビフィズス菌、白インゲン豆エキスも配合し、
キレイとダイエットを後押ししてくれてる。
少しづつお腹もスッキリしてきたような。。
でも、気を引き締めながら、引き続き頑張ります！！！
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