こんにちは🌞
暦の上ではもう立春を過ぎ、春。🌸👒🌷
しかし寒い上、今日も乾燥していますね〜。。
皆さん、お部屋の湿度は何%にしていますか？
この時期加湿をこころがけていないとびっくりするくらい湿度が下がります。
この間外出先で見たら38% 😱
肌にいい湿度は60ちょっと〜75%と言われていますが、
この時期は普通にしていたらなかなか難しいと思います。
部屋でお洗濯物を少し干したり、加湿器を至る所において我が家もなんとかこのくらい。
でも、残念ながらこれだけではお肌の潤いは保てないのです。
ではどうやって肌の水分量をあげるのでしょうか。
ポイントをまとめてみました→→→→
・・其の1・・
まずは、勿論スキンケア。
ヒアルロン酸など水分を保持してくれる美容液もオススメです。
そして大事なのは化粧水。
いくら乳液やオイルで表面が潤っても、やっぱり水分はなかなか入っていかないもの。涙
インナードライになってしまいます。
因みに私は冬場や乾燥を感じた時には歴代イプサの ザ・タイムR アクアを愛用中。
その人の必要な水分量をグングン中に入れてくれて敏感肌に傾いている時も安心して使える逸品です🎵
またこのローションのことは別記事にしたいくらい大好きです。
さてさて、しかしスキンケアだけでいいと思っていませんか？
それだけじゃ全然足りないのですよ…！→
・・其の二・・
そして、肌内部の水分は内側からの水分補給をすることでかなり上げてあげることができます。
喉が渇いている時は、身体が水分不足に陥っている時らしいです。
その時はすでにもう、肌などから水分を細胞が集めようとするので、必然的に乾燥肌になるそうです。喉が渇いている時は
肌はかなり渇いているようですよ。😱
究極のホラーです。
飲み過ぎはむくみにつながったり、冷たい水は身体を冷やしてしまうのでこの時期は白湯を少しづつ摂取するのがオススメです❤️
食事中炭酸水にレモンを入れてビタミンCの補給をしたり
スムージーなどでもビタミンを取りながら美味しく水分補給するのもオススメです。
逆にお茶などは利尿作用があるので、トイレへ行く度カリウムなどの栄養素も体の外へ出てしまうので、ほどほどに。
スキンケアで保湿＋お部屋の加湿器＋内側からの水分補給で、私も肌の水分量が上がって来ました。
因みにですが、31歳です◟̊◞̊
夏場はもう少し水分油分共に高いです。
賢く、上手にお肌の水分量を上げていきましょう！❤️
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