こんにちは(^^)えりデス☆
"真夏日で食欲がない"
"なんだかお肌の調子も悪い"
そんな時に、手軽に出来て、その日の不調に合わせて作れるのが、『デトックスウォーター』
今日はちょこっと、ご紹介します♪( ´▽｀)
まず準備するのは……
こういったガラスジャー☆
正直、これと材料があればOK٩(๑>∀<๑)۶
材料は、フルーツや野菜,ハーブなど、その日のお肌の不調などに合わせて用意します。
今回私が用意したのは………
・ライムや桃、グレープフルーツ、キウイ、ローズマリー♬♬
これらは、抗酸化作用のある、ビタミンCやビタミンEが豊富なので、紫外線の多い夏場は特に摂りたい果物♡♡
ライムは、クエン酸も入ってるので、熱中症予防や疲労回復にもなるんです( •̀∀•́ )✧
組み合わせとしては……
左が
ライム,グレープフルーツに炭酸水をin!!
右は
桃,キウイフルーツ,ローズマリーにお水をin!!
冷蔵庫に4時間くらい入れとくと、果物などの風味や栄養もしっかりしみ出て、美味しく飲めます（≧∇≦）♬
夏場、食欲がない時でも、これならしっかり栄養も摂れるので、オススメです☆★
他にも、ダイエット効果のあるレシピだと……
キウイとチアシードの組み合わせや、
ココナッツウォーターにバナナとミントを入れる組み合わせも、グー!!(σﾟ∀ﾟ)σ
ぜひ、お試しあれ╰(*´︶`*)╯♬
プロフェッショナルアドバイザーの資格取得！
自炊もし、また外食でも糖質などをチェックしながら購入するというインナービューティ派。仕事では、栄養士の資格を活かして、ダイエット中の方の食事指導をしています。コスメの中では、特にアイシャドウ好き!!「限定」には目がありません。昨年息子が生まれ、日々育児にも奮闘中！
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