体重管理の習慣【前編】をお読みいただいた方々ありがとうございました！
今回は、【後編】です！
前編は食事中心の配信でしたが、後半は日頃から何気なくやっている習慣についてまとめました☺️✨
特別なダイエットはしてません。
食べたい時にはストレスを貯めないように食べるという生活ですが、高校生の頃から体重の変動が少ない事を見ると、一つ一つの毎日の何気ない習慣によるものなのかなと自分自信をみて思います！
「痩せている＝良いスタイル」では、ありません。でも、体重の変動があまりないのは悪いことではないような気がして、まとめませてもらいました！
習慣⑥お風呂は湯船に浸かる
夏でもしっかり湯船に浸かります！
もともと結婚前はスーパー銭湯に週2.3回のペースで通うほどお風呂大好き人間！本当に汗をかきにくい体質で、年中冷え性。
だから、シャワーだけで過ごすなんて事ほとんどした事ないのです！ゆっくり浸かる事で、リラックスしてお布団に入れるようにしてる！
習慣⑦体重計に乗らない
基本的に数字は気にしないかも。高校生の頃はモデルさんとかの体重になりたくて162㎝44kgとか目指してた時期もあったけど、私は顔と胸から痩せていっちゃって、その目標体重になった時には「大丈夫？」って周りからよく心配されたから、数字を目標にする事をやめました！着たい服を理想に近く着れるようにシルエットの方を気にしてるかな！
習慣⑧家中に鏡を置きまくる
はい。ナルシストじゃんって聞こえてきそうですが、逆かも。意識してない時の容姿を見るのが怖いのかも🤔だから、玄関、キッチン、衣装部屋の3箇所に姿見をおいて、あとは、30センチくらいの置き鏡を3箇所、お風呂場合わせると家中鏡だらけになる。笑
自分が見てない間に、全然違う人間みたいになってたら嫌だから、常に鏡で今の状態を見て姿勢を直したりしてる！
習慣⑨自分の裸を360度みる
これめちゃくちゃ大事だと思ってる！
さっきの鏡からの続きみたいになるけど、服着た状態はダメ！裸の自分を受け止める！笑
前から見た姿ってお風呂場でも結構見慣れてるから、そんなもんかぁで流しちゃいそうなんだけど、横からと後ろからも絶対見てみて！人から見た自分がわかる！怖。
お尻も垂れてきたし、お胸もどんどん元気なくなってるし、男なら「自分を抱きたいか？」という目線も取り入れて見てます。それで、よく凹んじゃうけど…笑
自分の裸と向き合うと、自然と生活スタイルを気をつけるようになる気がする！そして、お風呂のあとは足の裏と背中（ニキビできる体質なので）意外にくまなくボディークリームつけて保湿しながらマッサージしてる！
習慣⑩10分程度の運動をする
時間なかったら5分でもいいと思う！
こんな短くて意味ある？って思いながら何となく続けてきてたけど、2週間ほどやめてた時にシルエットが明らかに変わって、お尻もぽちゃぽちゃになって、浮腫みやすくなったの！
だから、時間を作って少しでもしてる！コロコロ使って全身をほぐすだけでもいいし、股関節とかストレッチするだけでもいい、オススメは10くらいで終わるYouTubeでヨガとかピラティス！
運動風景
まとめ
多分他にもあるんですが、
思いついた10個の習慣をまとめてみました！多分体質的なものってあると思うけど、遺伝的には別に太りにくくないはずなので、きっとこの習慣は役に立ってる気がします！
先日、
産後ケアの方法とかストレス解消法とか、一日のスケジュールとか食べる量とか、20代でやっておいた方が良い美容とか、色々質問いただいたので、私の回答できる範囲ではありますがまとめれたらと思います☺️✨
よかったら、また見てやって下さい🙏✨
北陸発・盛るより、整える！自分活かしの美
盛るより、整える！メイクだけに頼らない！自分の良さを生かし若さにとらわれないアラサーの魅力を増やすべく日々勉強中！化粧品の業界内ルールを意識したセールスコピーライターとしても執筆活動中。
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