こんにちは！
churmです☺️
食事だけでは、なかなか十分に補いきれない栄養。それを、簡単に補ってくれるサプリメントは私にとってなくてはならない存在！
38歳、2回の出産も経て、シミや肝斑が気になる年頃。少しでも肌を好きになる為に、続けているもの達をご紹介します✨
今、愛用しているのは4種類！
現在愛用しているのは、
シナール、トラネキサム酸、ハイチオールCプラス2、亜鉛の4種類！
代謝が落ちてきて、シミや肝斑などが気になる年頃なので、それにアプローチ出来るものを中心に飲んでいます！
肝斑は、化粧品ではなかなか太刀打ち出来ないし、美容クリニックでも深い層まで届くレーザーは難しい…なので、皮膚科でシナール、トラネキサム酸を処方してもらっています。クリニックによってお値段は違うので、確認してみて下さい🙏
シミやくすみのために、ハイチオールCプラス2！肌や髪の為に亜鉛！この２つは、近所のドラッグストアで購入してます！
ハイチオールCプラス2は30日分で約2,300円ほど、亜鉛は30日分で約300円ほどです購入してます。
亜鉛や鉄系は、コレと決まっているものはなく試している最中ですが、DHCの亜鉛は1日1粒でいいので忘れず飲み続けれています！
朝飲む量はこの6粒！
朝一は、プロテイン入りスムージーと一緒に、この6粒をごくり！
シナール✖️2粒
トラネキサム酸✖️1粒
ハイチオールシー✖️2粒
亜鉛✖️1粒
飲まない人からしたら、びっくりする量かもしれませんが、慣れてしまえばなんとも思いません！笑
昼、夜は5粒！
昼、夜は、亜鉛を抜いた5粒！
なかなか忘れやすいので、カバンに入れて持ち歩いています。
正直、サプリなので飲み忘れも時々…笑
でも、ストレスなくコツコツ続けるのがいいですよ♪
1番気に入って続けているのはハイチオールCプラス2+
ハイチオールCを飲み出したきっかけは、シミがほぼない28歳の弟が飲んでいたからです！
小学生からずっと野球部、社会人になって紫外線の強いオーストラリアにいたにも関わらず、肌がキレイ！特別な事はなにもしていないと言っていたけれど、ハイチオールCだけは何年も続けているそう！
それから、私も真似をして飲んでいます✨確かに、今年の夏の終わりはそんなにくすみが気にならずにすんだ気がしています♪
まとめ
シミや肝斑に対してのサプリは、ご紹介したこの4種類。
ですが、タンパク質が足りてない時には、プロテインを飲んだり、生理前にはセロトニンのサプリを取り入れたりとその時々に合わせて色々と助けてもらっています！
食事だけで、栄養素を補えるのが1番理想的ではありますが、体内では作れないものや足りないものなどは、手軽にサプリなんかに頼るのもいいなと思います☺️♡
北陸発・盛るより、整える！自分活かしの美
盛るより、整える！メイクだけに頼らない！自分の良さを生かし若さにとらわれないアラサーの魅力を増やすべく日々勉強中！化粧品の業界内ルールを意識したセールスコピーライターとしても執筆活動中。
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