美容にかける時間もお金も限られる2児ママchihiroです！
今回は、たった3分！簡単3ステップですぐに効果を感じるマッサージをご紹介します！
顔に触れないマッサージ簡単3ステップ！
様々なエステや美容針など、プロの手を借りて生きてきた独身時代。
確かにプロの力は絶大なので、今も大切なお仕事やイベントの前には駆け込むこともあります。
でも、美は一日にしてならず！毎日コツコツが一番エイジングを穏やかにすることだと思っています。
しかも、ご紹介するマッサージは顔に触れないので、メイクをしていても問題なく行えてしまうというのもポイントです！では、早速やってみましょう！
ＳＴＥＰ①胸鎖乳突筋つまみ
▶5か所に分けて、上から下に向かってつまむ×5セット
首を横に向けると、筋のような筋肉が出てくると思います。そこが「胸鎖乳突筋」と呼ばれる筋肉。ここをつまんで緩めます。痛い方は、優しくつまんでみて！毎日続けて慣れてくると痛みを感じなくなります。
ＳＴＥＰ②鎖骨つまみ
▶鎖骨を親指と人差し指で上からつまむ。内側から外側に向かって3か所程度に分けて強めにつまむ×3セット
鎖骨が埋もれているとやりにくいかもしれませんが、しっかりとつまむのがポイントです。余裕があれば、つまんでから左右に小刻みに揺するのもいいですね！わきのほうに向かって少し流すようなイメージでやりましょう。
ＳＴＥＰ③脇つかみ
▶親指以外の指4本を脇の下にギュッと入れ込み親指で脇を挟んでつまむ×5セット
筋肉をつまむイメージで少し力を入れてつまんで、ギュっギュッとつまみましょう！これは、移動とかトイレに入るたびにとか習慣づけてやると癖として定着しやすいです。
【まとめ】半顔ビフォーアフター
動画の画像のため、ぼやけていてすみません💦
でも、片方だけ約1分～1分半程度でこの違いです！もともと顔面の左右差はあるので、ビフォー側のほうが目の位置は高いのですが、アフターのほうが明らかにほうれい線が薄くて、全体的に影が薄く幸福感を感じませんか？
左右両方で正味3分ほど！1日に何度かに分けて続けて癖にするのが10年続けれている秘訣です。道具を使ったり、時間が長いものは続きません。どこでもできて、さりげなくやっていても周りから違和感を感じにくい動きというのもおすすめな理由なんです！
私のように年齢を感じる世代の方も、若い人も是非今日から取り入れてみましょうね！
※頸部に疾患のある方は、医師に相談してから行ってください。
北陸発・盛るより、整える！自分活かしの美
盛るより、整える！メイクだけに頼らない！自分の良さを生かし若さにとらわれないアラサーの魅力を増やすべく日々勉強中！化粧品の業界内ルールを意識したセールスコピーライターとしても執筆活動中。
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