お手軽かんたん！世界中で今人気の片足逆立ちをやってみた_1

今、世界中でSNSで話題の


片足逆立ちをやってみました！


初めは怖かったのですが、


普通の両足の逆立ちよりもお手軽にできます。



産後半年を過ぎ、体力を使うのに


筋肉は衰えていく日々。



全く筋トレをしていない私でもかんたんにできました！


壁があればできるのも嬉しいポイント。

【やり方かんたん！】


1. 壁の前に立つ


2.片足を壁につける


3.真後ろを振り返り両手を床につける


4.反対の足を上にあげる



倒立をするよりもかんたんにできる上に


転んでしまうかも！という不安がありません。


不安な方は最初はマットを敷いてやってみてください。


（私も最初はマットを敷きました。）

  • お手軽かんたん！世界中で今人気の片足逆立ちをやってみた_2_1
  • お手軽かんたん！世界中で今人気の片足逆立ちをやってみた_2_2

1回目は90度くらいしか開きませんでしたが、（左）


回を重ねるごとに柔軟性がアップして


大きく開けるようになりました。


腕がぷるぷるします。



右が5回目くらいです。


さすがに両足を離すことは怖くてできませんでした。



SNSではもっと開脚ができている人が多くてびっくりです。


かっこよくできる方に憧れます！



血流もアップして短時間で汗をかけます。


普段使わない筋肉を同時に使うことで


下半身のダイエットにも効果的とか。



ちなみに逆立ちのこのやり方の名前がわからず、、


もしご存知の方がいたら教えてください。

chisa

インフルエンサー／スキンケア

chisa

混合肌／イエローベース

すっぴん美人を目指す美容オタク

ずぼらで適当！だけど日々のスキンケアは欠かさない。積み重ねを大事にする美容ブロガー

    chisaさんの最新記事

    share