こんばんは。
今日は月曜日。
また今週も始まりましたね。
今朝も娘にお弁当を作りました〜❤︎
お弁当を作るのが楽しくて仕方がない。
シャキッと目覚めた朝は、やっぱり気持ちがいい。
食事と運動は、美と健康には不可欠だけど
睡眠も本当に大事。
しっかり寝れてないと、お肌は疲れちゃうし
頭も思うように働かないし、
心もイライラしちゃったり落ち込んだりする。
しっかり寝ると、頭もスッキリ。
睡眠の質を上げるためにしていること。
✔︎温かいハーブティーで体を温めるor
お風呂にゆっくり浸かる
✔︎アロマオイルを枕に一滴
アロマを枕に落とすのはすごくおすすめ。
朝、本当にスッキリ。
アロマは脳や体をリラックスさせてくれます。
重要なのは、
自分がいい香りだなぁと思う香りが◎
ラベンダーやベルガモット、ネロリなど
その日の気分で好きな香りでリラックス。
それでは今日もお疲れ様でした。
chiha.
食べて美しくなることはお任せ／ナチュラルコスメ
美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。
特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。
お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。
chihaさんの最新記事
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
