こんにちは。
chihaです。
ものすごくお久しぶりになりました。
私はというと、
マレーシアと日本とを行ったり来たりの生活をしています。
また、３８歳肉体改造計画も継続しています。笑
パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングを
開始してからはや２ヶ月ちょっと。
はは。
現在、筋肉についての知識も学んでいます。
＊マニア魂に火がついた！笑
やればやる程、筋肉って身体にとって必要だなぁと。
例えば、スクワット一つを取ってみても？
足の開き方や、膝の向きなので
使う筋肉の場所が違う。
自分がどこが絞りたくて、どうなりたいのか？
なんとなく、スクワットを見よう見まねでしていても。
あれ？
こんなとこに筋肉が！！！！ということがある。
私は前太ももではなく、
後ろ太ももとお尻を絞りたいので。
膝を内旋して、（膝が外側を向かないように）
お尻をしっかりと後ろに突き出してスクワット。
かかと重心で◎
これが、めっちゃ効くんよ。！
お尻や太ももが気になる方はぜひこれを
意識してみて下さいね。
ではまた。
食べて美しくなることはお任せ／ナチュラルコスメ
美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。
特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。
お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。
chihaさんの最新記事
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
