こんにちはbekiです♪
外出自粛など、今までとは違った
ライフスタイルの確立を目指そうとするこの頃、
カラダもココロも元気になる
おうち時間を過ごす方法って
何かないかなあと思ったとき、
今まで十分にできていなかった
「運動、ストレッチ、エクササイズ」
を取り入れようと考え、
4月頃から、自分の性格に合った
無理のない範囲のものをトライし始めました。
いくつか揃えたアイテムの中で、
今日はこちらのアイテムをご紹介！
IMPHY
FOAM ROLLER
(インフィ フォームローラー)
Berry（スタンダード）
￥3980(+tax)
軽量・可愛いデザインで
体に効果的にアプローチしてくれるよ♬
このローラーの具体的効果として、
３種類の凹凸で
凝り固まった筋膜を効果的にリリース。
軽量で持ち運びもできるサイズで、
マッサージ的役割も果たしてくれる優秀アイテム。
足の疲れ、むくみ、猫背、
デスクワークの疲れなどに有効だそうです。
私がこのローラーを使用するのは、
ふくらはぎ(前後)、太もも(前後)、
太ももの外側、背中、わきの辺り。
体全身のバランスをとりながら、
張っている筋肉にあてるように
コロコロと動かしていきます。
1か所30秒くらいかなあ。
（10往復したら次の場所へ）
公式HPの動画を見ながら、
ゆっくりと、無理のない範囲でストレッチ。
ゆっくりと伸ばしていく気持ちよさを感じ、
体のコリ、ハリをやさしくほぐす効果があるそうで、
気持ちよくほぐれていく感じがします。
使い始めた当初は軽い筋肉痛もあって、
ストレッチが効果的にできてる印象を感じたし、
ストレッチを続けると
体の不調(肩こりとか)が緩和されたように思えます。
自宅で体にいいことをしてみたいなあと考えている人や、
体と向き合う時間を作りたいと思う方に是非オススメ♡
軽くて自立するから場所も取らない♡
おうち時間、すき間時間、
日々のストレッチタイムにプラスワン。
豊富なカラバリから
おうちストレッチを楽しめる、
テンションの上がるカラーを選んでね♡
Thank you!
コスメから所作まで追求するストイックビューティ
化粧品検定取得によるコスメコンシェルジュや、接客マナー検定で得た知識をもとに、ストイックに美を追求。接遇・マナー・サービス系の知識と経験に自信あり。内面から美しくなることを追求するストイックブロガー。
