公開日：2026.01.10

睡眠の質も上がる？！冬のおすすめあったかグッズ紹介♪

ayane

インフルエンサー／スキンケア

皆さんは「温活」意識していますか？
私は30代に入ってから
徐々に意識するようになりました。
体を温めるということが、
どれだけ大切か身にしみる年齢になってきたということでもあります・・！笑

そこで、
今回は身近で購入できる、
愛用している温活グッズをご紹介！
「何から始めれば良いかわからない」
「手軽なものから始めたい」
という方は、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです◎

体が冷えるとどうなるの？主な症状は？
【おすすめアイテムその1】無印ポリエチレン湯たんぽ
驚きの保温性
低温火傷には注意！
【おすすめアイテムその2】まるでこたつレッグウォーマー
【番外編】パネルヒーター
こたつの様に足を中に入れるだけ
冷えは天敵！身近な物で温活始めませんか♪

体が冷えるとどうなるの？主な症状は？

ユニクロスフレヤーンニットアームウォーマー
1,500円(税込)

まず、体が冷えるとどんな悪影響があるのかおさらいしましょう！

・疲れやすくなる
・肩こりや頭痛、めまいが起こることもある
・代謝が低下する
・免疫力が弱まり風邪をひきやすくなる
・ホルモンバランスが崩れ生理不順などを起こすことも

などなど・・・
体が冷え、血流が悪くなることで
様々な不調が起こる可能性があります。

元気が出ない、体が重い、
気持ちが落ち込みやすいなど、
はっきりとした原因がわからないけど
なんとなく不調が続く・・
そんな時はまず体をしっかり温めてあげることから始めてみましょう＊

【おすすめアイテムその1】無印ポリエチレン湯たんぽ

無印ポリエチレン湯たんぽ大 990円(税込)
無印鹿の子湯たんぽカバー大 990円(税込)

今まで何故使っていなかったのか、
本当に買って良かった温活アイテムその1は無印の湯たんぽです！

サイズは小・中・大とあり、
テレビ観ながら抱いてたい、車移動に持ち運びしたい、
など用途によってサイズが選べるのも嬉しい◎

私は寝る前に布団に入れておいて温める用にしたかったので
大を購入しましたが、大満足！！！

驚きの保温性

お湯は真ん中の線まで入れて、
しっかり蓋をすれば漏れたり溢れたりすることはありません。

そして何より保温性がすごい！！！！！
一緒に販売されている鹿の子湯たんぽカバーに
入れておけば、8時間くらいは温かさが
残ったままです！これには驚きでした◎

低温火傷には注意！

注意したいのは低温火傷！
カバーなしの状態だと周りもかなり熱くなるので、
必ずタオルに包んだり、専用のカバーを使用するようにしてください！
(個人的には専用カバーがおすすめ)

また、カバーをしていても同じ箇所にずっと当たっていると
低温火傷の危険性がありますので、
布団に入れたまま寝落ちしてしまわないように・・！
注意して使用してくださいね。

寝る前にお布団の中を温めてから眠るようにしたら、
本当に睡眠の質が上がった気がします！
寝る時は暖房をつけたくない派の方、
ぜひ湯たんぽ活用してみてください！

無印良品ネットストア

【おすすめアイテムその2】まるでこたつレッグウォーマー

まるでこたつレッグウォーマー 1,980円(税込)

2つ目は、リピート購入しているまるでこたつレッグウォーマー！
家の中で靴下を履くのが苦手な私は、
足元の冷えは我慢するものだと長年思っていましたが、笑
こちらのレッグウォーマーに出会ってからは
冬場も快適に過ごすことができて感動しています・・！笑

足首のツボ「山陰交」を特殊素材で温熱刺激し、
体の内側からポカポカする感覚を味わえるというソックス。
このレッグウォーマーをしていると、
体が芯から冷える事が無くなり、
我が家は冬場も暖房をつけずに小さなヒーターで
十分過ごすことができています！

足首を温めることが
どれだけ大切なことなのか、
改めて実感させられた素晴らしい商品です！！

靴下苦手な方も、ぜひ試してみていただきたいです♪

靴下の岡本公式オンラインショップ

【番外編】パネルヒーター

そして最後に番外編ですが、
デスクワークが増えてからより血流が悪くなり、笑
足元の冷えも気になるようになったのですが、
昨年から「パネルヒーター」を導入してみました！！

暖房の風は乾燥が気になる！！！！
そんな方にとってもおすすめです◎
(極力乾燥は避けて通りたいですよね！！)

こたつの様に足を中に入れるだけ

1枚の板にして、
全体を温めることもできますが、
足を中にすっぽり入れて
こたつのように使えるものがおすすめです◎

付属でブランケットが付いているものが多いですが、
ない場合は温かい空気が逃げないように、
タオルやブランケットを併用するようにしましょう！

長時間足を入れていると乾燥が気になる気もするので、
保湿も忘れずに◎

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