こんにちは、Annaです！
こんなカラダの悩み、みなさんにもありませんか？
肩こりがひどい...
姿勢をよくしたい...
顔やカラダがむくみがち...
鎖骨どこ...
わたしはほぼぜんぶ！笑 なのですが、ひとつでも当てはまる方におすすめしたいのが...
今回ご紹介する \\ マッサージガン // なのです！
昨今は筋膜リリースも流行ってますよね！
フォームローラーもいいけど、
もっと手軽に筋肉をほぐしたい…！
という方にも、マッサージガンはとってもおすすめです。
それではご紹介していきますね〜！
- ◆ ＜マッサージガンとは？＞ 何のために使う？その効果は？
- ◆ ＜愛用中のマッサージガンはこれ！＞ arboleaf FASCIA GUN J2
- ◆ ＜こうやって使ってます＞ おすすめの使い方！How to
- ◆ ＜どこで買えるの？＞ arboleafのマッサージガンはAmazonで購入可能
◆ ＜マッサージガンとは？＞ 何のために使う？その効果は？
プロのアスリートやトレーナーが使っていることで注目されているマッサージガン！
マッサージガンを使って、筋肉や筋膜をほぐすことが可能。肩こりや頭痛が解消されたり、血流が改善されてむくみが取れたり、リラックスできたり、、、と体にいいことづくし！いま流行りの「筋膜リリース」も、フォームローラーよりお手軽にできちゃうことで人気急上昇中。
大体のマッサージガンには数種類のアタッチメントがついており、部位や用途によって使い分けが可能。肩こりや肩甲骨周辺はもちろんのこと、足裏マッサージにも使えるので汎用性が高いアイテムです。
マッサージガンがあれば、手軽に全身ケアができますよ～！
◆ ＜愛用中のマッサージガンはこれ！＞ arboleaf FASCIA GUN J2
わたしがこのマッサージガンを選んだ理由
Instagramでチェックしていたパーソナルトレーナーの方が、紹介していたのでこちらに決めました。その方は、「いつかマッサージガンを監修してみたい！」と言っているほどのマッサージガンマニア。いくつも持っている中から、まず買ってみるならコレ！とおすすめされていたのがこのarboleafのマッサージガンでした。
マッサージガンには種類がたくさんあり、お値段もピンきり。「どれを買えばよいのか分からない…」という方に、おすすめしたいスタンダードなマッサージガンだと思います。(価格的にも、性能的にも！)
それでは、わたしの使い方なども合わせてご紹介していきますね～！
arboleaf FASCIA GUN J2の特長
女性の手でも、がっしりとつかみやすいサイズ感
4種類のアタッチメント
✔ 重さ370g
✔ 4種類のアタッチメント
✔ 5つに分かれた振動レベル
✔ 2時間の充電で9時間もつ
✔ 作動音50dB以下
✔ 約7000円とミディアムな価格帯
✔ Amazonで購入可能
使い方は簡単！
ボタンは一つ。操作は簡単！
日本語での説明書きがあるので、安心。
1.5秒以上長押しで、電源オン／オフ。電源がついた状態でさらにボタンを押していくと、振動レベルが切り替わります。使い方はいたって簡単ですよね！
そして、便利な充電式。差込口はType-Cなので、わたしの場合はMacと充電器を併用しています！
ちなみにこちらのマッサージガン、充電しながらの使用はNGなのでご注意を!使う際は、充電ケーブルを抜いてから使うようにしましょう。
4種類のアタッチメント
✔ 球形：太ももや背中、おしりなどの大きな筋肉に。
✔ 円柱形：手のひらや、足裏に。
✔ U字型：前腕や背骨のあたり、アキレス腱などの筋肉に。
✔ 平型：ふくらはぎなど、面で刺激したい部位に。
わたしは基本的に球形を使いつつ、ピンポイントで攻めたいときは円柱形に変えて、鎖骨周辺や、首をほぐすようにしています。
作動音の大きさ
音の大きさは、50dB。50dBは「小さな話し声」レベルだそう。近くでマッサージガンをやっている人がいても、テレビの音は聞こえなくなる、ということはありません。(さすがに真隣だと、気になるかもしれませんが！笑)
家族がいるリビングでも気兼ねなく使えると思います！
◆ ＜こうやって使ってます＞ おすすめの使い方！How to
朝のデコルテケアで、鎖骨くっきり！顔すっきり！
顔に当てるわけではないので、メイク前でもメイク後でもOK。デコルテを中心に首うしろまでマッサージガンを使ってほぐしてあげるだけで、顔周りがすっきりと。
鎖骨部分もしっかりと当ててあげると、埋まっていた鎖骨が浮き出ます！
「なんだか眠いなぁ」という朝も、とりあえずマッサージガンを当ててみましょう。振動で目覚めますよ〜！笑
姿勢改善！肩まわりほぐし
姿勢改善は、「内側に丸まった肩を外向きに戻す」ことが大事。なので、肩まわりを重点的にほぐしていきます。
肩の後ろの筋肉は、普段あまり使えていない箇所だったりするので、結構硬い！ここをほぐすようにするだけで、肩を使えるようになるそう。
スマホを見たり、PC作業をしたり…と、腕を前に出していることが多い日常生活。マッサージガンでほぐすことも大事ですが、日常から＜外旋した肩＞を意識するだけでも変わってきます！
長時間のデスクワークの合間にも
お尻が凝ったりもするので、いろんな箇所を軽くほぐしてあげるだけでも気分転換になります！
わたしは座り方のせいか、左腰の筋肉がギュッと凝り固まりがち。たまに腰痛が生じてしまうので、左腰を集中的にケア。
腰が痛くてなかなか寝れないこともあったのですが、そういうことが少なくなりました！
たくさん歩いた日は、足のケアも
平たいアタッチメントを使って。
「今日はたくさん歩いたな～！」という日には、お風呂上がりにふくらはぎもしっかりケア。アタッチメントは普段と同じく球型でもいいのですが、面で全体的にケアしたいときは平型に交換。
立ち仕事の方にもおすすめです。足が軽くなりますよ～！
◆ ＜どこで買えるの？＞ arboleafのマッサージガンはAmazonで購入可能
性能と価格がいいバランス
わたしが愛用中のarboleafのマッサージガンは、Amazonにて6999円で購入しました。マッサージガンといってもピンきりなのですが、1万円以下で買えるマッサージガンとしてはクオリティが高く、マッサージガン初心者におすすめできる商品だとおもいます！
※形状と価格が若干変わったようですが、こちらと同じものだと思います！(2023.6)
もともとはわたしが一人で使用するために買ったのですが、今では家族で奪い合い。笑
期待以上の活躍です。買って損なしのアイテム！
プレゼントにもおすすめ
高すぎず、安すぎず。プレゼントとしても贈りやすい価格です。親やパートナー、お世話になった上司へのプレゼントの候補としても、おすすめできます！
以上、愛用マッサージガンのご紹介でした〜👋
Instagramはコスメ購入品や
「今日のメイク」がメインです♡
お気軽にフォローしてくださいね~♬
トレンドアイテムで作るナチュラルな愛されメイクを発信
わたしのコスメ購入品、できるだけご紹介します！イエベだけど色んなカラーにも挑戦。リップで雰囲気チェンジも得意です。ブログはメイクレシピも盛り沢山。インスタの＜今日のメイク＞も必見♡
Annaさんの最新記事
最終更新日：
