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「とにかくやせたい！」なら、まずはこれ。全身引き締めHIIT

脂肪がどんどん燃えるカラダに！ 話題の「HIITトレーニング」って何？

下半身太り解消HIIT

脂肪がどんどん燃えるカラダに！ 話題の「HIITトレーニング」って何？

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ぽっこりお腹解消HIIT

脂肪がどんどん燃えるカラダに！ 話題の「HIITトレーニング」って何？

もったり背中解消HIIT

脂肪がどんどん燃えるカラダに！ 話題の「HIITトレーニング」って何？

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話題の「HIITトレーニング」って何？_1_5

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

話題の「HIITトレーニング」って何？_1_6

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

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1.右脚を引き重心を左脚に／2.右脚を蹴り上げてT字に

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

左脚も同様に

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

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話題の「HIITトレーニング」って何？_1_9

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

1.お尻を突き出すように腰を落とす／2.お尻を2回バウンドさせる／3.息を吐きながら伸び上がる

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

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話題の「HIITトレーニング」って何？_1_11

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

1.手だけを交互に、前に動かす／2.両手をついてつま先立ちの姿勢をキープ／3.手だけを交互に後ろに動かす

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

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話題の「HIITトレーニング」って何？_1_13

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

1.四つん這いになりひざを上げる／2.お尻を上げて脇を伸ばす

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

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3.両腕の間を右ひざでキック／4.お腹をへこませお尻を高く上げる／5.両腕の間を左ひざでキック

脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

話題の「HIITトレーニング」って何？_1_16

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

記事が続きます
1.四つん這いからひざを上げる／2.右ひじを引き上げる

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

左脚も同様に

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

話題の「HIITトレーニング」って何？_1_19

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

1.脚を肩幅に開いて立つ／2.腕は右下に振り下ろし、右ひざを左上へ引き上げる

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

左手も同様に

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

話題の「HIITトレーニング」って何？_1_22

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

1.手を肩の下についてお尻を上げる／2.右手を上に伸ばす

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

左脚も同様に

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

話題の「HIITトレーニング」って何？_1_25

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

1.ひざを立て、手を肩の下についてお尻を上げる／2.右手で左側の床をタッチ

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

左手も同様に

二の腕・背中・お腹周りに効く！ 脂肪がどんどん燃えるカラダになれる「HIITトレーニング」の4動作

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  • 左脚も同様に
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  • 1.お尻を突き出すように腰を落とす／2.お尻を2回バウンドさせる／3.息を吐きながら伸び上がる
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  • 1.四つん這いになりひざを上げる／2.お尻を上げて脇を伸ばす
  • 3.両腕の間を右ひざでキック／4.お腹をへこませお尻を高く上げる／5.両腕の間を左ひざでキック
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  • 1.四つん這いからひざを上げる／2.右ひじを引き上げる
  • 左脚も同様に
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  • 1.脚を肩幅に開いて立つ／2.腕は右下に振り下ろし、右ひざを左上へ引き上げる
  • 左手も同様に
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  • 1.手を肩の下についてお尻を上げる／2.右手を上に伸ばす
  • 左脚も同様に
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  • 1.ひざを立て、手を肩の下についてお尻を上げる／2.右手で左側の床をタッチ
  • 左手も同様に
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