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千賀健永さん×君島十和子さんの「腸活」トーク。腸・呼吸・肌も含めて“整える”ことが大切
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“消化だけじゃない”腸のチカラ。腸と脳の関係から腸活の基本まで、専門家がやさしく解説！
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いま押さえるべき腸活ワード「発酵性食物繊維」「菌のリレー」を解説。目指すは、腸からキレイ！
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今日から始める「腸活ルーティン」。フォドマップ食事法、リンゴ酢、味噌汁……毎日の工夫で腸からキレイに
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冷えた腸に、今すぐできるセルフケア。腹巻＆ストレッチで内側から美腸を育てて
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