SIDE 親指で骨盤を前に、他の4本の指で 後ろに押して、骨盤を前傾させる
これが正しいスクワット! 正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します
  • 目線はまっすぐ前に 胸は高く引き上げる 骨盤を前傾させる 両足は腰幅に開き、親指側を意識して立つ 両手は親指を後ろに、他の4本の指を前にして骨盤を持つ 足の人差し指を まっすぐ前に向ける
  • SIDE 親指で骨盤を前に、他の4本の指で 後ろに押して、骨盤を前傾させる
  • 胸は引き上げた状態をキープ  股関節を曲げる
  • SIDE お尻を突き出す 膝を90度に曲げる
  • 正しいスクワットの方法を写真で解説 PhotoGallery_1_5
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