▼詳細はそれぞれの写真をクリック（タップ）してご覧ください。

目線はまっすぐ前に　胸は高く引き上げる　骨盤を前傾させる　両足は腰幅に開き、親指側を意識して立つ　両手は親指を後ろに、他の4本の指を前にして骨盤を持つ　足の人差し指を まっすぐ前に向ける

これが正しいスクワット！ 正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します

SIDE　親指で骨盤を前に、他の4本の指で 後ろに押して、骨盤を前傾させる

これが正しいスクワット！ 正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します

記事が続きます
胸は引き上げた状態をキープ 　股関節を曲げる

これが正しいスクワット！ 正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します

SIDE　お尻を突き出す　膝を90度に曲げる

これが正しいスクワット！ 正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します

記事が続きます
正しいスクワットの方法を写真で解説 PhotoGallery_1_5

これが正しいスクワット！ 正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します

  • 目線はまっすぐ前に　胸は高く引き上げる　骨盤を前傾させる　両足は腰幅に開き、親指側を意識して立つ　両手は親指を後ろに、他の4本の指を前にして骨盤を持つ　足の人差し指を まっすぐ前に向ける
  • SIDE　親指で骨盤を前に、他の4本の指で 後ろに押して、骨盤を前傾させる
  • 胸は引き上げた状態をキープ 　股関節を曲げる
  • SIDE　お尻を突き出す　膝を90度に曲げる
  • 正しいスクワットの方法を写真で解説 PhotoGallery_1_5
マキアオンライン

マキアオンライン

share