◯睡眠時間は伸ばせない
◯朝起きたときから疲れている
◯疲れているのに夜になると眠れない
最近そんなことが気になるようになり・・・
眠りの質をあげよう運動〜第１弾〜
昼寝はできるだけ我慢するか30分程度に。
眠る30分前にはPCやスマホを見るのをやめて
電気を消して、SUNDARIのキャンドルを。
石鹸のような清潔感のある柔らかい香り。
ゆっくりストレッチをしたり
マッサージをしたりして
キャンドルの良い香りを纏ってから寝ると
びっくりするほどスーッと深い眠りにつくことができました。
ガチガチに緊張したまま寝るのは
よくないんだな、と思いました。
眠る環境ってやっぱり重要。
デパコス＆ネイルを愛する美容女子！
コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。
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