こんにちは😊


お久しぶりの更新となってしまいました💦
みなさん、お元気ですか？


最近、身体に少し嬉しい変化があったのでシェアさせてください。
ピラティスとランニングを始めて、気づけば4ヶ月以上が経ちました。


最初の3ヶ月くらいは、正直なところ体がなかなか慣れず…。運動後に疲れが出たり、体調を崩してしまうこともありました。でも少しずつ続けていくうちに体力がついてきたのか、最近はなんとなく不調を感じる日が減ってきたように思います。


気持ちも以前より前向きになり、集中力も上がっているのか、仕事が思ったより早く終わる日も増えました。その分、自由に使える時間ができるのも嬉しい変化です。


ランニングといっても、無理はせずウォーキングを混ぜながら。1日15分と決めて、短い時間でも続けることを大切にしています。距離やスピードよりも、「今日もできた」という小さな達成感を積み重ねることを大事にしています。


小さな運動習慣がくれた、嬉しい変化_1

小さな運動習慣がくれた、嬉しい変化_2

写真は、ランニングのあとにご褒美で立ち寄ったカフェ☕️
仕事の日は家の周りを走ることが多いのですが、同じコースだと少し飽きてしまうこともあって。お休みの日は少し家から離れた場所で走るのも、密かな楽しみのひとつです。


もちろん体の変化には個人差があると思いますが、もしよかったら皆さんも1日15分の運動を習慣にしてみてはいかがでしょうか😊
思っている以上に、日々の気分や体調に小さな変化が生まれるかもしれません。

なつみ

インフルエンサー／スキンケア

なつみ

2年目／乾燥肌

オーガニックのスキンケアでナチュラルツヤ肌育成中

ナチュラルオーガニックコスメを愛してやまないアラサー美容家。（30代／元美容部員・エステ員）肌荒れをきっかけに使い始めたナチュラルオーガニックコスメの魅力にどっぷりとハマり、オーガニック式の肌育法や、様々なオーガニックスキンケアブランドの製品に触れて、日々探求中。コスメキッチン大好き。

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