２月１８日から２月２４日にかけて、 ファスティングプログラムをしました。
こちらの記事では、
ファスティングの意義やファスティングするのに上質な酵素ドリンクの紹介をしています。↓
https://maquia.hpplus.jp/blog/account/745_maquia/body/J4dZAXI
そして、こちらの記事では、
ファスティングの準備期から実際のファスティング期について書いています。
https://maquia.hpplus.jp/blog/account/745_maquia/NmERWQA/MHFXdDM
今回は、ファスティング終了後の回復期と結果について書いています♪
ファスティング期が終った後は、回復期が２日間。
この２日間がとても大切で過ごし方に失敗をしてしまうと、せっかく行ったファスティングの効果が薄れてしまいます。
私は、この２日間の過ごし方に失敗してしまいました。
ファスティング期が終って最初の１食目は、
おかゆのうわずみ部分（お米で白濁したお湯） にしなくてはいけなかったり
その次の２食目も具無しのお味噌汁にしなくてはいけません。
ですのに、私は、このような食事を摂ってしまいました。
２３日（回復期１日目）
朝：すりりんご
昼：お味噌汁、ヨーグルト
夜：お味噌汁、豆腐、納豆
２４日（回復期２日目）
朝：りんご
昼：お味噌汁、スムージー
夜：キムチ納豆、干し芋２切れ
ヘルシーだからいいだろうと
急にフルーツやヨーグルトなどを摂ってしまったばっかりに
３日間で６００ｇ減った体重が３００ｇ戻ってしまいました。
結果、ファスティング開始前
４１、８㎏だった体重が４１、５㎏ と体重については３００ｇの変化でした。
減った体重は、少ないのですが、
体内が綺麗になったことで、肌の調子は、本当に良くなりました。
身体の全部がリセットされ、細胞から蘇ったような感じでした。
また、今までだったら、 味が薄いと感じるであろうものも味が濃く感じました。
お味噌汁も味噌の量を減らして入れたのですが、 全然薄く感じませんでした。
上のような身体の変化も嬉しいですが
３日間のファスティングをやってみて１番よかったと思っているこ とは
身体の変化ではなく、 ”考え方”の変化です。
せっかく綺麗になった体内を汚したくないという思いで、無駄なものを食べなくなりました。
ファスティングをしていた期間は、食べ物が食べれなかったので
なにか食べれるのであれば、 きちんと厳選して身体によいものを食べたいとより思うようになり ました．
ファーストフードや揚げ物、こってりしたものが身体に入ったとき
あの油が胃や腸にこびりつくのか・・と考えると恐ろしいです。
自分の身体を作っているのは日々の食事。
１食１食を大事にしていきたいと思います。
ファスティングに興味があるけど、「実際にできるだろうか」と不安な方は
是非、エステプロラボ青山に足を運んでみてください♪
エステプロラボのファスティングBOOKは、
ファスティングの意義や方法などファスティングについて詳しく載っています。
後ろの方のページには、チェックシートもあるので、日々の変化を記録できます。
素敵な空間でプロの方々が親身に相談にのってくれるので「エステプロラボ青山店」とてもおすすめです☆
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