２月１８日から２月２４日にかけて、ファスティングプログラムをしました。
以前、こちらの記事で
ファスティングの意義やファスティングするのに上質な酵素ドリン クの紹介をしています。↓
https://maquia.hpplus.jp/blog/account/745_maquia/body/J4dZAXI
私が行ったのは、
２月１８、１９日：準備期
２月２０、２１、２２日：ファスティング
２月２３、２４日：回復期
の計７日間のファスティングプログラムです。
準備期の２日間は、野菜やフルーツで生活をします。
肉・魚・揚げ物・小麦粉・甘いものは食べてはいけません。
突然ファスティングを始めては、 身体がビックリしてしまうので徐々に慣らしていきます。
そして、実際にファスティング（＝断食）をするのは３日間。
この３日間は、朝昼晩と酵素ドリンクのみで過ごすことで
胃腸を休ませて、体内をデトックスさせます。
最後に回復期は、回復食の１食目をおかゆのうわずみ部分のみや
おかゆ、、 徐々にフルーツなどで身体を元の状態に段々戻していきます。
準備期は、このような食事内容でした。
１８日(準備期１日目）
朝：りんご
昼：スムージー２種類
夜：ほうれん草のお浸し、豆苗サラダ
（写真は昼。）
１９日（準備期２日目）
朝：りんご
昼：豆腐とじゃこのサラダ
夜：ひじきやほうれん草やオクラのサラダ、苺
（写真は昼。）
私は、この２日間の準備期がお腹の減りや辛さを感じました。
ただ、 消化が楽になったためか朝起きるとき身体がとても楽でした。
そして、いよいよファスティング。
ファスティング期１日目から２日のお昼にかけては、
「エステプロラボ ハーブザイム１１３グランプロ オラックス」を飲んで過ごしました。
そして、ファスティング期２日目の夜から３日目の夜にかけては
「エステプロラボ ハーブザイム１１３グランプロ ジンジャー」を飲んでいました。
朝・昼・晩と酵素100mlを水で３倍ほどに薄めて飲みます。
エステプロラボの酵素ドリンクは、１本５００ｍｌですので
３日間のファスティングですと、２本必要です。
質に徹底的にこだわった酵素ドリンクって不味いところが多いので すが
エステプロラボの酵素ドリンクは、とっても美味しいんです♪
人工的なものを一切使っていない酵素が原液で９８％も配合されているのに
味も良い酵素ドリンクに出会えたのが初めてで感動しました！
美味しいので、苦痛に感じることなく続けられます。
”３日間酵素ドリンクのみ”
と聞くとお腹はすかないの？と疑問に感じるかと思います。
私自身も始める前まで「３日間はキツイんじゃないか」 と不安でした。
ですが、この３日間は「特に辛いと感じなかった！」 というのが感想です。
耐えられないような空腹感はなかったです。
寧ろ、自分の身体の変化をととても楽しく感じました。
バレンタイン時期にチョコレートを食べたら、
荒れてしまった肌がすごく調子が良くなりました。
トイレに行く回数も増え、 体内のゴミが排出されていくのを実感できました。
長くなるので、ファスティング回復期とその結果発表については
次の記事に書きますね！
365日紫外線対策！子育て中も美白
スキンケアにこだわりあり。キメが細かく、抜けるような透明感は遠目でもオーラあり。
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